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みなさんこんばんは
昨日見切りで買ったトマトを、早く使っちゃお〜
と思って、
トマたまキムチのチーマヨ焼きを作りました
えっトマトとキムチ…
合うの
って思いますよね〜〜。
実際私もそうでした。
食べるまでは、味の想像ができなかったんですが、
食べてみたら…「めっちゃおいしいじゃん
」ってことで、
我が家の定番となりました
キムチの塩気と辛味が、トマトの甘さを引き立てます
さらに卵とチーズ、マヨネーズでコク旨
キムチの辛味も和らぐので、
お子さんにも食べやすいですよ
うちの娘っち
は、辛いの好きなので、
唐辛子をちょい足しして、ガッツリ食べてます
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↓↓↓
カロリーと糖質が控えめで、
タンパク質がしっかり摂れて栄養満点
ダイエット中の方におすすめ〜
お肌にも良い、体が喜ぶレシピです
トマたまキムチのチーマヨ焼き
【材料 1人分】
トマト …中1個（150gくらい）
キムチ …40g
卵 …1個
ピザ用チーズ…40g
マヨネーズ …適量
【作り方】
1.トマトはヘタを取って食べやすい大きさに切って、グラタン皿に並べます。
※真ん中は少しくぼませます。
2.キムチをはさみで切って、トマトの上にのせます。
3.卵を割り入れて、ピザ用チーズをのせて、お好みでマヨネーズを適量かけます。
↓
4.トースターで10〜13分ほどおいしそうな焼き色がつくまで焼きます。
※途中焦げそうなときは、アルミホイルをかぶせてください。
お好みで小ねぎやパセリを散らします。
お好みで七味唐辛子のチョイ足がおすすめ〜
脂肪燃焼効果アップが期待できますよ
トマトとキムチのダイエット・美肌効果
★トマト 1個当たり約30キロカロリーと低カロリー
★トマトのリコピン＝美容効果の高い栄養素
リコピンの強力な抗酸化作用
→シミやシワ、たるみの予防、美肌、美白効果
その他血糖値を下げる、動脈硬化の予防、むくみの除去など
★キムチに含まれる唐辛子の辛み成分カプサイシン
→代謝を高め内臓脂肪を燃やし肥満予防
血流改善効果もあり、基礎体温を上げる
★キムチに豊富な、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンA
→美肌・アンチエイジング効果
これからトマトが安く、おいしい時期になるので、
みなさんもぜひお試しくださいね
今日も1日お疲れ様でした、お休みなさ〜い
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