ご訪問ありがとうございます
みなさんこんばんは
今日は車で買い出しに行ったので、
調味料や缶詰、野菜などなど…
重い物中心にたくさん買ってきました〜
スッカラカ〜ンだった、冷蔵庫とパントリーが潤ってうれしい〜
明日は家にこもって、作り置きをしようと思います
何を作ろうかな〜楽しみ〜〜
今日はさっそく買ってきた、
特売のきゅうり(10本で¥200今期最安値)を使って、
焼き肉のたれでコク旨!やみつききゅうりを作りました
詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
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↓↓↓
焼き肉のタレを使うことで、味がバシッと決まります
さっぱり食べたい方は酢を多めに、
ピリ辛で食べたい方は、輪切り唐辛子やラー油を足すのがおすすめ〜
よ〜く冷やしてお召し上がりくださいね
【材料 2人分】
・きゅうり …2本(200g)
・塩 …2つまみ(2g)
・焼き肉のたれ…大さじ1〜1.5
・白ごま …大さじ1
・酢 …小さじ1〜3
・ごま油 …小さじ1
※調味料の分量はお好みで調節してください
【作り方】
1.ボウルにポリ袋をセットして、きゅうり2本をスライスします。
塩を2つまみ(2g)入れたら、軽くもんで5分置くきます。
2.保存容器に、白ごま(大さじ1)、焼き肉のたれ(大さじ1〜1.5)、酢(小さじ1〜3)、ごま油(小さじ1)を入れます。
3.1のポリ袋に楊枝で2、3箇所穴を開けて、渾身の力を込めて、ギューギューしぼります。
袋をひっくり返してきゅうりを出したら、調味料とよく混ぜ合わせます。
ポリポリ無限に食べれる、やみつきのおいしさです
日持ちのめやす 冷蔵庫で3〜4日
作り置きにもおすすめです。
パパと簡単に作れて、とってもおいしいので、みなさんもぜひお試しくださいね
きゅうりの美肌・ダイエット効果
★超低カロリー、超低糖質 95%以上が水分
100g当たり約14kcal、糖質量は約1.9g
★きゅうりに含まれるシリカとビタミンC
→免疫力を高めたり、デトックス・美肌効果
弾力のある肌を作るり、肌の老化防止や修復に役立つ
★きゅうりに含まれる脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」
→ダイエット効果
生食がおすすめ!加熱すると酵素の働きがなくなります
ますますきゅうりが食べたくなりますね
私は小腹が空いたとき、きゅうりの漬物をポリポリつまんでます
罪悪感がなくて良いですよ〜〜
今日も1日お疲れ様でした、お休みなさ〜い
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
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