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   みなさんこんばんはニコニコ

 

今日は車で買い出しに行ったので、

調味料や缶詰、野菜などなど…

重い物中心にたくさん買ってきました〜チュー音譜

 

スッカラカ〜ンだった、冷蔵庫とパントリーが潤ってうれしい〜照れラブラブ

明日は家にこもって、作り置きをしようと思いますビックリマーク

何を作ろうかな〜チューはてなマーク楽しみ〜〜音譜

 

今日はさっそく買ってきた、

特売のきゅうり(10本で¥200爆  笑今期最安値ビックリマークを使って、

焼き肉のたれでコク旨!やみつききゅうりを作りました音譜

 

詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですラブラブ

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↓↓↓

 

焼き肉のタレを使うことで、味がバシッと決まりますビックリマーク

さっぱり食べたい方は酢を多めに、

ピリ辛で食べたい方は、輪切り唐辛子やラー油を足すのがおすすめ〜音譜

よ〜く冷やしてお召し上がりくださいねビックリマーク

 

【材料 2人分】

・きゅうり  …2本(200g)

・塩     …2つまみ(2g)

・焼き肉のたれ…大さじ1〜1.5

・白ごま   …大さじ1

・酢     …小さじ1〜3

・ごま油   …小さじ1

※調味料の分量はお好みで調節してください

 

【作り方】

1.ボウルにポリ袋をセットして、きゅうり2本をスライスします。
 塩を2つまみ(2g)入れたら、軽くもんで5分置くきます。
2.保存容器に、白ごま(大さじ1)、焼き肉のたれ(大さじ1〜1.5)、酢(小さじ1〜3)、ごま油(小さじ1)を入れます。
3.1のポリ袋に楊枝で2、3箇所穴を開けて、渾身の力を込めて、ギューギューしぼります。
 袋をひっくり返してきゅうりを出したら、調味料とよく混ぜ合わせます。


ポリポリ無限に食べれる、やみつきのおいしさですビックリマーク
日持ちのめやす 冷蔵庫で3〜4日
作り置きにもおすすめ
です。

パパと簡単に作れて、とってもおいしいので、みなさんもぜひお試しくださいねチュー音譜

きゅうりの美肌・ダイエット効果
超低カロリー、超低糖質   95%以上が水分
 100g当たり約14kcal、糖質量は約1.9g


★きゅうりに含まれるシリカとビタミンC
 →免疫力を高めたり、デトックス・美肌効果
  弾力のある肌を作るり、肌の老化防止や修復に役立つ 


★きゅうりに含まれる脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」
  →ダイエット効果
 生食がおすすめ!加熱すると酵素の働きがなくなります
 

ますますきゅうりが食べたくなりますねラブラブ

私は小腹が空いたとき、きゅうりの漬物をポリポリつまんでます爆  笑

罪悪感がなくて良いですよ〜〜ビックリマーク

 

今日も1日お疲れ様でした、お休みなさ〜いzzzスター

最後まで読んでくださり、ありがとうございますビックリマーク

 

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