ご訪問ありがとうございます
みなさん、こんにちは！早めのおやつです
（お昼ご飯が足りなかったって
）
今日は次女が…
「ひま姉ちゃんいなくて、つまんないよぉ〜
お母ちゃん一緒に遊ぼ〜〜
」と言うので…
一緒におやつを作ることにしました。
「何作る〜〜
」
「ポテチかチーズのおせんべいがいいな〜〜
」
「ポテチは食べたばっかりだから、チーズのおせんべいにしよっか〜
」
「うん 作る作る〜〜」
ってことで、今日は材料3つ！レンジで一発♪
低糖質なパリパリチーズせんべい(〃ω〃)
を作りました。
おやつや小腹が空いたときに、ちょこっとつまめていいですよ
おすすめポイント
材料3つ！電子レンジで1発〜
小学生でも簡単に作れます
チーズとナッツ、ごまは低糖質な食材なので
糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめです
成長期のお子さんのおやつにもピッタリ
チーズでタンパク質やカルシウム、
ナッツで各種ミネラルや良質な脂質、
ごまで良質な脂質やタンパク質、鉄やカルシウムなどが摂取できます。
夏場の塩分、ミネラル補給に
加熱すると塩分も凝縮されるので、これだけで食べると、
ちょっとしょっぱいです 🍺のおつまみにはピッタリですね
お子さんのおやつには、無塩ナッツや煎り大豆、海苔などを添えて、
一緒に食べると塩加減がちょ〜ど良くなりますよ
それではレシピです
低糖質レシピ！材料3つ♪
パリパリチーズせんべい(〃ω〃)
＜材料 1回5枚分＞
とろけるチーズ …大さじ5（50gくらい）
ミックスナッツ …適量
いりごま（黒白どちらでも）…適量
とろけるチーズは、業務スーパーで購入した、
とろけるナチュラルチーズを使用しました
詳しくは後ほど
＜使う調理器具・道具＞
電子レンジ 耐熱皿 クッキングシート 計量スプーン
＜作り方＞
① 耐熱皿の上にクッキングシートを敷きます。
ターンテーブルが回らないことがあるので、
クッキングシートの四隅は切るか、内側に折ります。
② その上に大さじ1くらいのチーズをのせます。
※ 加熱するとチーズが広がるので、隣と間隔を空けます。
③ いりごまや粗く刻んだ無塩ナッツをのせます。
④ 600Wの電子レンジで2分半くらい、軽く焼き色がつくまで加熱します。
※ 中の様子を確認しながら加熱します。
④ そのままクッキングシートの上で冷まします。
加熱するとチーズから油が出るので、その分ヘルシー
↓
※ くっついてしまっても大丈夫です！手で簡単にパリッと割れます。
盛り付けました！こんな感じ〜
それでは、
いっただきま～す ※ 写真は2回分10枚あります
長女「汗メッチャかいたから、塩っぱいの最高〜〜
ひよありがとおいしいよ〜」
次女「う〜ん
パリパリだね〜〜どっちも好き〜
ごまチーズせんべいに、海苔巻いて食べるとおいしいよ」
私「うんおいしいね〜 この食べ方お母ちゃんも好き〜
お父ちゃんにも残しておいてね〜」
※ もし湿気てしまったら、再び電子レンジにかけるとパリパリに復活します
おやつやおつまみにぴったりなので、みなさんもぜひ作ってみてくださいね
この後、はシャトレーゼのこちらの牛乳バーも食べてました
今回使用した、とろけるチーズはこちらです
我が家の冷凍庫にストックしてある、
＜業務スーパーで何度もリピ買いおすすめ品＞
ジェーシーシー とろけるナチュラルチーズ
内容量1kg 税込¥754 コスパ◎ ※地域、店舗によって異なります
400g入りもありますが、1kg入の方が断然お得です〜
チーズが100g ¥80しないなんて…コスパ良過ぎですよね
賞味期限と原産国はこちらです
とろけるナチュラルチーズは細かくなっているので、その分とても痛みやすいです
我が家では開封後すぐに、 フリーザーバックに入れ、
平たく小分けにして、冷凍保存しています
こうしておくと味が落ちる心配もないですし、カビが生える前に早く使いきらないとと、
焦ることもないのでおすすめです
味わいはクセがなくて、おいしいです
我が家ではトーストやピザ、グラタンの他に、
チーズケーキや、蒸しパンなどのお菓子作りにも使っています
たっぷり入っているので、惜しみなく使えます
と〜ってもおすすめなので、ぜひお試しくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは今日も1日元気にお過ごしくださいね
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