ご訪問ありがとうございます
みなさん、おはようございます
今朝は私推し
の、
業務スーパーさまさま！メチャ旨♡
ナッツとレーズンゴロゴロトースト(*ﾟ▽ﾟ*)♪
を作りました。
おすすめポイント
業務スーパーのおすすめ購入品を３品使っています
業スーさまさまトーストですね
以前詳しくご紹介していますので、ぜひご覧ください。
→業務スーパーとスーパーの厳選3種♪パンのお供(*ﾟ▽ﾟ*)♡
作り方はとっても簡単３ステップ
① ミックスナッツ（クルミだけでも）とレーズン、ピーナッツバターをまぜまぜします。
② 食パンクリームチーズを塗り、さらに１を乗せます。
③ それをトースターで４〜５分焼きます。
味のバランスが最高
クリームチーズの酸味と塩味、
ピーナッツバターの濃厚な風味と、
レーズンの甘酸っぱさ、ミックスナッツの食感が、
とっても合います
ゴロゴロのナッツの食感が楽しい
ナッツはあえて刻まず、大きいままにしています。
咀嚼回数が増え、満腹中枢が刺激されるので、
ダイエット中の方にもおすすめです。
材料の分量は覚えやすい1人分オール20g
それではレシピです
ナッツとレーズン
ゴロゴロトースト(*ﾟ▽ﾟ*)♡
＜材料 ２枚分＞
食パン 6枚切り …２枚
クリームチーズ …40g
ピーナッツバター …40g
ミックスナッツ …40g
（食塩不使用の物 クルミだけでもOKです！）
レーズン …40g
はちみつまたはメープルシロップ…適量
↑羽根の後です 痛々しい
＜作り方＞
① ピーナッツバターとミックスナッツ、レーズンをバターナイフやスプーンでよく混ぜます。
※ クルミとカシューナッツが大きい場合は手で割りながら入れてください。
→
② 食パンにクリームチーズを塗り、１をのせます。
※ 食パンは半分に切っても切らなくても！
※ クリームチーズが硬いときは、レンジで10秒くらい加熱してください。
→
③ トースターでおいしそうな焼き色がつくまで４〜５分位焼きます。
※ レーズンが焦げやすいので気をつけてください。
焼けました！こんな感じ〜
少し冷まして、ナッツがカリカリになったときが食べ頃です
ピーナッツバターは商品によって、甘さが異なるので、
お好みで、はちみつやメープルシロップをかけて、お召し上がりください
それでは、
いっただっきま〜す
長女「ナッツとレーズンのコラボ最高じゃん〜」
次女「わぁお〜おいし過ぎる〜
はちみつかけると、もっとおいし〜」
夫「メチャ旨ぁ〜
クリームチーズとピーナッツバター合う〜」
甘酢っぱいレーズンがいいアクセントだね もう1枚」
私「香ばしいナッツと甘酸っぱいレーズンが合う〜
私ももう少し食べようかな〜」
お子さんのおやつにもおすすめです
簡単にできて、とってもおいしいので、ぜひみなさんも作ってみてくださいね
注意
パンを傾けると、ナッツがゴロっと落ちやすいので、気をつけてくださいね
今朝は、
ナッツとレーズンゴロゴロトースト
ベーコンエッグ 葉っぱ
ブロッコリー ミニトマト
バナナ キウイ
オレンジ を食べました。
おいしくごちそうさまでした
〜ミックスナッツの効果・効能〜
ダイエット効果
食物繊維を多く含む低Ｇ1値の食品なので、
血糖値の上昇が緩やかです。
食前や間食に食べることで、血糖値の急な上昇を抑えてくれます。
特にダイエット効果の高いナッツは、アーモンドとくるみです。
その他、生活習慣病予防、便秘解消、美肌、
集中力の向上、アンチエイジン効果などがあると言われています。
一日の摂取量のめやすは、手の平に軽くいっぱい、約25g
（おいしくて、ついつい食べ過ぎちゃう〜
）
ミックスナッツ食生活に上手に取り入れたい食材ですね
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
それでは今日も一日元気にお過ごしくださいね
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