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私事ながら、今日から３連休になります。さあ、ミニカー三昧と
行きたいところですが、昨日の出勤前から腰痛がひどくなりつつ
あり、嬉しくないことに腰痛三昧になりそうです。
５日前から、腰回りに鈍い痛みを感じていましたが、日常動作に
影響を及ぼすほどではなく、自然治癒を狙っていました。それが、
昨日の出勤前にズボンを履こうとして、腰を屈めたところ、痛み
が走りました。
この痛みが激しいといわゆるギックリ腰というものなりますが、
幸いにも業務に持ちこたえられる状況だったので、何とか凌いで、
日程調整で３連休にしてじっくり治すことにしました。
拙ブログは以前は健康ブログであり、６年前に腰痛日記という
タイトル名で自身の腰痛の経緯をまとめています。今回も今後
ために、記事にして残しておこうと思います。
何とか腰が痛いながらも、業務をこなしたのですが、いざ床に
就いてみると、どの姿勢を取っても腰が痛みました。横向きにし
て、身体を丸くした姿勢が痛みが比較的少なかったので、何とか
朝を迎えました。
これではっきりしたのは、休養では痛みは無くならない。何らか
の加療をしなければとのことで、今回は鍼灸治療を選択して、
倉敷市内の治療院に予約を取りました。
実を言うと鍼灸治療は初めてで、どのようなアプローチがなされる
のかが楽しみではありました。実際に針の治療を受けてみると、
針だからチクッとする嫌な痛みがあるのかが気になるところです
が、そんなこともなく無理なく受けられたのが感想です。
いわゆる筋筋膜性腰痛、典型的な腰痛症で、骨盤周りから腰部に
かけての筋緊張が見られるとのことでした。一日中運転していると
仕方ないことかも知れません。
足に重りを付けて歩いたりと気を付けていたつもりなのですが、
筋緊張を解くことに関しては不十分だったのかも知れません。
骨盤を動かす運動を教わったのですが、動いていないですね。
今後の新たな課題が見つかったような気がします。
次回の予約が、明後日に取れたので、３連休を取ったことに
意味が出てきますね。休み中にもう一度治療が受けられること
で、効果の上積みが期待できそうです。
最初の状態を十段階で表すと３ぐらいとするならば、針治療後
が５を少し超えたぐらいかなという感じです。明後日までに６か７
までに引き上げたいですね。
それで、帰り道にドラッグストアで心強いものを見つけました。
マッサージオイルでして、前回の腰痛日記において酸素オイルが
大活躍したのですが、すぐに入手できないので困っていたところ、
よく似た成分のもの見つけました。入浴後に塗っておくと心強い
ですね。
この手の腰痛は安静が基本なので、無理をせず様子を見て行き
たいと思います。この時期は湿気が多くて、膝や腰にとって良くない
ので気を付けて下さいね。
と締めくくろうと思ったら・・・窓を見たら我が家の守護神が今年も
やって参りました。ミニカーでヤモリと言えば・・・。
一年振りのＳＩＫＵのヴィーズマンの登場です。折角なのでミニカー
で締めくくります。地を這うヤモリの姿と折り重なってきますね。
