身体に重りをつけてボチボチやっていますが、
前回は色々と気になった所を取り上げました。
それらの一つを取り上げて行きたいと思います。
「手首に（重りを）付けていると、手を動かしにくい」
を取り上げてみます。
その対策というわけではないのですが、重りを
肘関節の上に付けてみることにしました。
そうすることで手作業が行いやすくなり、実際に
重りを付ける時間が多くなるという流れになって
います。
重りを付ける時間が長くなることで、効果のアップ
が期待できる訳で、付ける時間を意識することは
大切なことと言えます。
それから肘関節の上に重りを付けることで、歩く
時のように腕を振ると、肩甲骨が良く動くのが実感
できます。
通常のウォーキングでも良く語られることですが、
腕をしっかり振って肩甲骨を動かすことで身体の
代謝アップが期待できます。
肩甲骨を動かすということは簡単にできそうで、
なかなか簡単には行きません。
身体に重りをつけることで何気ない動作に変化が
出てきます。他にもいろいろ試してみようと思います。
