今年の夏は個人的には、暑いからといって飲み物を
ガブ飲みしてしまい下痢をしてしまったことが何回か
ありました。前述の通り、下痢をしてしまうと両下肢が
重くなり体力の低下を実感しました。
下痢にならないために上手な水分摂取の仕方はない
のか？自分なりに考えていました。かと言って水分摂取
が十分でないと熱中症による脱水症状になってしまいます。
自分なりに考えたのですが、飲み口のいい飲み物はついつ
いガブ飲みしてしまう傾向があります。甘みのある飲み物は
自分にとってはそれに該当します。ペットボトル症候群は
ガブ飲みをついついしてしまい、いつの間にか多量に摂取し
てしまうことからなっていくものと思われます。
という事はガブ飲みしなくていい飲み物を摂取すれば下痢が
防げるということになります。お茶や糖分が控えられた飲み物
がそれにあたります。
私自身意識して実行することでガブ飲みしなくて済むようになり、
下痢が起こらないようになりました。
飲み口のいい飲み物も飲まないというわけではなく、２種類用意
して交互に飲んだりすることでガブ飲みする必要がなくなりました。
来年の夏は飲み物に気をつけて体調を整えたいと思います。
本当は少しでも気温が下がってくれればいいんですけどね・・・。
