暗くしなきゃダメ？

ブログネタ：豆電球消して寝る？付けて寝る？ 参加中
ブログのお題に応えます。今回は、就寝時、豆球つけたままか、消すか。
人間の眠りについて研究途中らしいですが、５０ルクス位が眠りに良い明るさみたいです。
真っ暗は、長期になれば不安要因になるところからして、良くないかもしれませんね。
ちなみに私は、疲れればどっちでも良いですが、希望は、つけておくかな。
家では、間接照明で柔らかに５０ルクスをキープしてます。