恒例の快感イベント

２０キロのダイエットに成功した

アラフォー女子ひぃです

生活の中でできるカラダづくりとか

お役立ちアイテムを紹介します

たまーに、愚痴や

困ったできごとを書いたりも・・・

昨日🌙久しぶりに筋トレをしたら

思いっきり筋肉痛

特にスクワットをたくさんしたから

🍑お尻とモモが痛くて

階段を降りるのが

めっちゃ大変

筋肉痛は運動前のストレッチや

運動後のクールダウンをすることで

ある程度軽くできます

今回は閉店時間🕙ギリギリまで

トレーニングしてて

クールダウンをちゃんとしなかった

私が悪いのですが・・・

でも

筋肉痛のこの痛みが

快感だったりするんだよね～

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