こんにちは 
このブログは、
食事の資格や自身の経験から、「ベスト体重に戻して、無理なく一生キープし続ける」を前提としたダイエット法を記録しています。
以前の「運動する？しない？」の投稿の続編になります。
さて、本当に運動はしなくていいのか？
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以前この投稿に「運動が嫌いな人は無理してしなくていい」と書きました。
続かずに、必ずリバウンドするからです。
何人も見てきたし、そのケースの方が多いと言ってもいいくらい
実際、１時間ウォーキングしたところでその間に消費するエネルギーは飴玉１個、２個分くらいなんですって…
だったら、飴玉２個食べなきゃいいって話だし、食事で節制した方が早い！
この点から言うと、
やはりダイエットは食事が6割、睡眠4割。
これだけで痩せるんです❗️
じゃあ何故痩せたい人は皆運動するのか？
それは
①１時間で消費飴玉の数を増やしたい（飴玉が消費しやすい体質に変えたい）
②ある程度運動すれば、運動後も飴玉は消費し続ける
③部分痩せ（引き締め）や筋力アップでスタイル良くなりたい
④痩せたいでも食べたい
からです。
食事、睡眠にプラスして、痩せるカードが増えるんです。
結果、運動するに越したことは無い❗️んです。
…騙したみたいですみません
「無理して運動しないで」と言ったのは、その言葉通り「苦痛に思ってまでやらないで」ということ。
最初から運動、運動言われると、嫌いな人はまずそのハードルを超えられないと思いまして。
そして少し痩せてくると、「運動したい」と思えるようになる人が多いので、「やろう！」と思えるその時を待てば良いかと思ってます。
でも…日々の運動が苦痛にならなくなる、もはや楽しくなる方法はあるのか？！
私は筋トレとウォーキングをしますが、元々は、日課として運動することは、「やらなきゃいけない」一つのことになって嫌いでした。
でも、今は楽しんでやってます^_^
こうなるとこっちのもの❗️
「続けられるダイエット」となる訳です
ウォーキングが楽しくなった理由について
次の投稿で書きますね！
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