今日は朝家を出る直前また雨が降っていて路面がヘビーウェットだったのでマウンテンでした
運動時間5時間47分
113.39km(マウンテンなので距離が延びない)
TSS不明(FTPが20W下がったけど設定変えてなかったから)
なんか嬉しいやん(/･ω･)/
1日の消費カロリー(計算値)は4685kcal
昼間、MOW2つ、ワッフルコーン、浮千鳥あられ、8月にタダでもらって冷凍していたケンタッキー2個、無料サーティワンなどを食って
夜は牛丼にして控えめにしたけど、現在4754kcal摂取
既にカロリーオーバーしてます
寝る前にスーパーカップを食べる予定なので5000kcalぐらいになります
明後日から怒涛のドカ食い5日間が控えてるので、明日はそれなりに我慢しよう
結局、正月休み中の最大値が67〜68kgぐらいいくんやろなぁ〜
正月に60kgを超えないという計画は夢に終わりました
朝の体重は
帰宅時
昨日は休養したのに回復してなくて、パワーが上がらなくて、心拍数も上がらなくて、消費カロリーも上がりませんでした
帰りにコスモスに寄っておたふくソースの価格調査をしました
近所のスーパーの売り出しで、税抜き398円なんだそうです
429円以下なら買いです
コスモスは税込418円でした
値段だけ調査して、近所のコスモスで買えば楽なんですが、わざわざコスモスにいくのが面倒な気がして買って帰りました
この他に、朝コーナンで買った業務用クッキングシート2本(40mで結構重い)と砥石も積んでいて、かなり重くなり、山越えして河内長野を通過するまでかなり苦労しました
重すぎて10%ぐらいの坂で8km/hぐらいしか出ず、フロント42-リア42でもギアが足りず、真っ直ぐ走れませんでした
重くても平地なら30km/h近くは出るんですが、上りは全然あきません
昔はアルミのマウンテンでわざと重くして20kgぐらいで39峠(十三峠3本)とかやったりしてましたが、今同じことをやると足付きなしで上れる気がしません
タイムとか気にしてなかったので(パワーだけ気にしてた)、ロードもわざと重くして負荷をかける時間を長くしてました
もうあんなことようせんわ〜