カラダを支える筋肉の声を読み取り二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
どうしても早食いがやめられない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なんてことはありませんか？？
一口３０回噛めばいい！！
そんなことはダイエットをされている方なら
百も承知ですよね？！
だからこそ、
考え方を変えてみて欲しいな～って思います。
それが何かというと
味わって食べる！！
これに限るな～と色々試してきた私は思っています。
いちいち３０回数えるのって面倒じゃないですか？
あれ？？今、何回噛んだっけ？？
なんて思ったりしながら食べていると
あ～～もういいや。
普通に食べちゃえ～～！！
って、ついついいつもの自分に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
それを防いで、一口３０回目指すためにも
味わって食べる。
これを意識してみてほしいなと思います。
とにかく、
『美味しいな〜♡』
をたくさんたくさん感じて欲しいな😊
早食いの人って、私もそうですが(笑)
次から次へと口に詰め込んで
どんなに美味しいものを食べても
味わって食べる・・というほど
味わっていないと思うんです。
私が味わって食べていたのは、
お友達と一緒にランチなどをした時だけでした。
それも、味わうというよりは、
お友達のペースに合わせて食べていただけでした(笑)
だって、誰よりも先にお皿が空っぽになるって
なんだか恥ずかしいじゃないですか。
やっぱりデブだから食べるのも早いんだね～
と思われたくない！みたいなね。
だから、出かけた先では
料理よりもおしゃべりに夢中になっていました。
話はそれましたが、
まずは一口一口味わってみる。
ということから始めてみましょう☺
よく噛んで食べることは、
満腹中枢を刺激するだけではなく、
細かく咀嚼してから食べることによって
胃への負担も少なくなるので体にもいいんですよ♡
自分に優しくできるのは、
一番はやっぱり自分ですからね。
一生涯、健康に過ごすためにも
カラダに優しい生活してみましょう。
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