おはようございます🌞☔️
89.8キロ
公式記録としては、、
数年振りかも🎵
とりあえず、ほっと一安心✨
これをキープしていきたい
80キロ代でも十分デブなのだが、、
90キロ代から比べると全然違う！
とおいらは思う。。
はたから見たら、変わらないのだろうが
朝飯
ご飯🍚150g、納豆、高菜
目玉焼き🍳
ウインナー一本 500kcal
本日も遅番、、、
昼飯は
近所の🍜やさん
チャーシューメン🍜
替え玉 900kcal
➕
ジャンボポテチ（コンソメ）
550kcal
ふーん
もう何も言わない、、、
明日、朝後悔しなさい
とりあえず、
まだまだ体重を落とさないと
走るに走れない💨、、、
食事制限とストレッチとか軽い運動で、、
体重を落としていきたい‼️
一気に落とすと変な痩せ方しちゃうから
1ヶ月周期で少しずつ落としていこう‼️
では🖐️