こんにちは😃
今日は腰椎分離症について。
小、中学生の2週間以上続く腰痛の45%は腰椎分離症とも言われていますが、運動をしている子に多いです。
多くは骨が未発達な成長期の小学生～高校生（特に中学生頃）に、背中を反らすジャンプや腰の回旋（体をひねる動作）を繰り返し行うスポーツ、オーバートレーニングで腰椎の後方部分に亀裂が入って起こります。
腰椎分離症で過去にTwitterで投稿した野球についてがあったので貼っときますね😀
是枝 大彦@hikotaro0304
腰椎分離症は、投球との関与が強く、投球側の反対側に発生しやすい。4年間で腰椎分離症と診断された野球部所属小中高生 57 選手を対象として投球側、打撃側、分離発生側を調査した。結果:分離発生側は投球側と有意な関連がみられたが，打撃側との有意な関連はみられなかったそうです。
2022年12月19日 08:22
おそらく、股関節の柔軟性が関係していると思います。股関節の柔軟性がないと、その分腰椎に負荷がかかりやすいからです。
ですので、セルフケアとしては、予防の為にできるだけ股関節の柔軟性をあげるストレッチや、運動をしましょう！
今日の要点ツイート
エビデンスがある治療は集学的治療。鎮痛剤や、運動、鍼灸治療等、いくつかの治療やセルフケアを集学的に行うことで、痛みの恐怖回避行動を抑制させ、患者自身が痛みと上手に付き合っていくことを実践していくことが大事。
2023年01月17日 12:04