今日は「喜びの波動」の簡単ワークを
１つご紹介します。
これは私が普段からいつもやっていて
もうすでに「クセ」みたいに
なっちゃっているものです
私がお伝えするワークは
自分の内側を
しっかり内観する性質のワーク以外は
基本的に、いつでもどこでも
時間かからずすぐできて、
簡単なもの、というのが特徴です
今日ご紹介するのも
意識や思考のカンタン練習と思ってください。
そして「波動」の練習にもなるんです
朝起きてから寝るまでの間に
ふと
「これ、嬉しいな」とか
「ああよかったー」とか
「なんか、幸せだな」と
感じるような小さな（大きくても）
出来事って、時々あると思います。
例えば
美味しいものを食べたときとか、
誰かの優しいメッセージに触れたときとか、
何か嬉しかったことや
ありがたいなーと感じられた出来事を
ふと思い出したときなんかに、
心の中で
ありがたいなあ、、、とか
幸せだな、、、、と
つぶやくことがあると思います。
そういう瞬間が起きたときに
1回余分に「幸せだなあ」と言ってみる。
（脳内でOKです）
1回余分に！
これだけ。
１回で終わらせないで
もう１回言ってみるって感じですかね
その波動を感じている（味わってる）
こと自体がとても大切なわけなので
そして
その波動を感じている時間
（維持している時間）が
長ければさらに良いわけで、
潜在意識に届きやすくなるから
１回で終わらせず、
もう１回余分に「ああ、幸せだなあ」を
しみじみと脳内呟きしてみてください。
小さなことでいいんです。
ああよかったー。
と感じたとき、
それをもう１回言ってみる。
そうやって
「私はその波動を感じているぞ」の
状態を味わうんです
小さな実践ではありますが
私がある時から
ずっとやり続けていること
なんですが、
（というかやっているという
意識はもうなくて、
勝手にそうしている）
何かに対して
「ありがたいなあ、、、」
と
もう１回だけ余分につぶやいて
それをしみじみ味わう時間を
多くしただけで、いろいろな事に対する
自分の感度も変わってきました。
ありがたいなとか
嬉しいな、とか
楽しいな、を感じやすくなった。
そう思います。
いつもお読みくださりありがとうございます。
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