私は暑さが大の苦手で
四季の中では夏が一番辛い
冷房を入れたらいいのでは、
と、思うところですが
実は冷房も大の苦手です。
（むしろ夏より冷房の方が苦手）
しかし、
東京や兵庫の生活で
冷房なしで過ごせるわけは
ないので、
ありがたくお世話にはなりますが
体（の芯）が冷えるのか、
めぐりも悪くなりがちで
むくみが出たりするのも夏
が多いです。
暑いのもダメだけど
冷房で冷やすのもダメとは
なんとも辛い体ですが
自分の体の声をきちんと
聞いて負担がない生活を
心がけたいと思ってあれこれ
夏は工夫します。
ここ4ヶ月くらいで習慣にして
実際の体感でこれいいな、
と感じてるのが
水をきちんと飲むこと。
私は以前から家でケイ素水は
毎日作ってるんですけど
最近はそのケイ素水を
ポータブル生成器
で水素水にしてます。
どちらも1万円以下で買える
もので作れるのです。
水素はエビデンスが
実証されてないと
言われたりしてますが、
お医者さんのYouTubeとか書籍を
色々読んで調べたりしてきて、
結果的には
自分、人体実験で確かめてみたら
明らかに肌の調子も
間違いなく良くなったし
（なんか知らんけどハリが出ます）
腸にも良い感じ。
今までは
夏は氷を入れたコーヒーとか
お水、お茶を
ガブガブ飲むことが
多かったんですが
（冷房よりあかんがな）
今はお水は常温で飲むように
変化したし、
（冷やした水は飲まなくなった）
ペットボトルを買うことも
全然なくなったし、
（生成器を持ち歩いて作って飲むから）
色々いい感じに変わってきてます。
これは数年前に買ってたやつで
今は販売終了してしまったもの。
今よく使ってるのはこれで
予備器として買ったけどメイン器に
なってる。6000円くらいで安いけど
優秀な気がします。ペットボトルから
も作れるけど
私は左の仕様で使ってます。
エビデンスがこれからどう
増えていくかが
わからないけど→調べたら
論文とかもいろいろありますが、
水素水生成器で作った水って
何よりすごく飲みやすいのです。
スゥーっと飲めてしまうのは
普通の水とは全然違うとこ。
ミネラルウォーターとかだと
私は一度に3口くらいしか
飲めませんので
これは不思議です。
あくまで私の体感は、
なので参考程度に読んで
ください☺️
コーヒーも作ってマグボトルに入れて
移動することが増えました。
冷めないしアイスコーヒーなら
ぬるくならないまま飲めるし。
氷は入れない。
以前は私
全然お水を飲まない人
だったんです。
そのくせコーヒーはよく飲むので
利尿作用もあるから
内側の水分が乾いて
水が不足するとめぐりも
悪くなるので
色々悪循環だったんだろうなと。
水を常温で飲む習慣がついた
だけでこんなに変わるとは！
という感じです。
なぜ水をきちんと飲むように
なったのかというと、
あるとき
パートナーと話してた時
私は腸の働きが弱いんだけどねえ、
何をするのが一番いいんだろうねえ
（色々試しててそれなりに
全て良い体感はあるけど）
お通じがイマイチになること多い
って言ったら、
「水（飲んだらいいん）じゃない？」
って彼が言うので、
「ほーなるほど、
確かに全然水飲まないな」
と思って。
水素水や珪素水は私が自分で
調べて飲んでるだけで
彼は水素水飲んでませんが笑、
「水では？」
というこのアイデアに
その瞬間、「あ、そうか」
って思ったのがきっかけで
そこから4ヶ月。
ほんと水飲むだけで肌の調子が
よくなりました。
なぜか肌がシワっぽくなりません。
張る感じです。
水。彼は深く考えて言って
なかったかもしれないけど笑、
その言葉に私がピンときて、
実行したら、
暑い夏も食欲も減退せず
体調も悪くならず、
運動も定期的にする習慣が
ついてきたし（負荷軽〜いジムが
とっても合ってて
運動自体が楽しみになってる）
パートナーに感謝なのです。
このままあと2ヶ月くらい
9月の残暑の頃まで
元気で乗り切りたいなと
思っています。
この夏は本の原稿も
抱えているし、
涼しいところへ
滞在型の旅をする
スケジュールが取れないので
今すぐできることを
体のために継続しております。
体は宇宙から期間限定で
お借りしているものだから
いずれ宇宙に還るときは
お返しするものだから
丁寧に大切に
使わせてもらう、という意識を
するようにしています。
いつもお読みくださり
ありがとうございます。
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