継続は力なりと言いますが
人生を変えることについても
この言葉がとてもよく表してるなと
よく思うことがあります。
最近私は「鼻うがい」！をしているという
話を書きましたが
まだ始めて１週間程度です
でも毎日続けています。
それと、たまたま宮古島で取れる植物
（無農薬栽培）で作られたサプリと
買い物途中で出会ったんです。
ちょっとギョッとするお値段でしたが
一緒に行ってたメンバーの一人が
「マコさん、鼻炎にこれいいかも
飲んで試してみたら」と
勧めてくれたんです。
→体の専門家さんです
私が気にしたのは値段笑
「えー、サプリに
こんな値段かけたことないよー」
と言いつつも、
何かの縁だと思って買って帰ってきて
毎日飲んでます。
鼻うがいも毎日１回。
小さなことだけど、
どちらも毎日続けています。
なんらかの検証が自分の中で
出てくるまではこの習慣続けます。
鼻の調子（鼻炎）は明らかにいいのです。
毎日続けているからだと思います。
美味しいコーヒー飲みたい！
あのお店のケーキ食べたい
信号青で進まないかなー
駅前のパーキング１つだけ空いてた！
こういう日常で設定してたら
ヒョイっと叶うどちらかといえば
ハードルがやや低いと
感じる願いは、
なんで叶いやすいか？
というと１つ理由があるんです。
それは、今の自分を大きく変える
必要がないから。
脳にとって。
いきなり社長になりました！とか
いきなりびっくりするほど素敵な
彼、彼女ができました！とか
想像しない大金が来ましたとか
そういう大きな自分の変化については
脳は抵抗を示します。
現状の自分を維持できないくらいの
変化だから。
脳にとっては生命維持の方が
優先順位が高いんです。（ホメオスタシス）
でっかい願いを叶えて、
自分が現状よりおっきく変わる
というジャンプアップより
生命維持、現状維持の方が基本的に
優先になってしまうのです。
だから小さな習慣を継続することで
その優先順位に変化をもたらす
ことができるというわけ。
気持ちが落ちたらそのまま
ではなく、受け入れたら
修正する、という習慣を作る。
習慣が制限を超えてくれるんです
でも一気に高いハードルを
超える習慣を作ろうとするのはNG。
くじけやすくなるし、
3日坊主になることもあるから
毎日できそうなことを習慣にする。
そのタイミングが来たら
やれそうなことを習慣にする。
やるのが（続けるのが）
楽しい（→変化の先が楽しみ！）と
感じることを習慣にする。
こういうところがポイントに
なってきます
潜在意識は対抗するのではなくて
味方につけること
これなら無理なくできそう、
先が楽しみー
ワクワクする、
もっとやりたくなる、
こうやって細々と続けていければ
必ず変化はやってきます。
なんだかんだでやらない、
続けない、というのが
現実が変化しない
１番の理由だからです！
いつもお読みくださりありがとうございます。
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