妻、ぷちうつ

昨日は

久しぶりに

妻が落ちました。

ぷちうつ気味。

めそめそしていました。

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2021/7
第1位 2021/7/29 離婚したい、うつの妻と
第2位 2021/7/1 兄がクズなら妹もクズ
第3期 2021/7/28 離婚を相談、両親に
　
2021/6
第1位 2021/6/20 妻、クレクレ星人
第2位 2021/6/23 朝からぐちぐち妻
第3位 2021/6/6 離婚を意識

7月から

妻とスポーツジム通い

しています。

ここまで

2か月通って

ジム代ゼロ。

無料キャンペーン期間中

だったのですね。

ジムもコロナで

客離れがあって

大変？

競合が増えているのも

あると思いますが

そのようなキャンペーンが

ありました。

ぼくなんか毎日通って

すごくお世話になっています。

ありがたやありがたや。

妻は7月に2週間ほど

行かなくなったことは

ありましたが

8月前半からは

継続的に通っている。

汗を流すことが

気持ちよいようです。

あと単純に外出する理由に

なることも。

で夫婦で通っていました。

だがしかし、

ここ数日、ジムに行くのを

渋るようになっていました。

なんとなく面倒に

なったようです。

習慣化のプラトーでしょうね。

プラトーとは

一時的な停滞期

のことです。

練習を続けていても

何かうまくならない

成長している気がしない

ということがあります。

実際は

知識や経験、感覚は

身体に残ってゆくのですが

自分でそれを体感できず

上達していないと思って

イヤになってしまう時期のことですね。

そういう時期が誰にも訪れる

と言われています。

で、ぼくは知識として

そういうものを知っています。

ですのでジム通いを始めて

数週間経って

身体の変化が

表れにくくなったときにも

(体重の変化がないなど)

プラトーかな？？

と思ってやり過ごす。

すると

しばらくしてまた成果が

現れるようになりますね。

で

妻もプラトーに入ったかな？？

単純に飽きたかな？？

しばらく様子をみるかな

と思っていました。

ここ数日は

ジムに行くのを渋っても

しばらく待っていれば

支度をし始めたのですが

昨日は・・・・

メンタルが落ちました。

メンタルが落ちだして

ちびまる子ちゃんみたいな

顔に立て筋ができて

どんより黒いものを

身体にまとう。

はじめPMSかな？？

と思うものの

聴くのもはばかれるし

妻は閉経間近なので

違う気も・・・・

で、しばらく待っていると

話し始めました。

いかに自分がつらいか。

生き別れになった父

(近くの老人施設に入居している)

と会えないことが

とてもつらい

兄の仕打ちがひどい

兄嫁も許せない

自分は騙された

犠牲者だ

私は

まじめに生きてきたのに

同じ事をぐるぐる考える

つらい

考えないように

するための

Youtubeを

見続けている

いつまでこんな生活が

続くのか

どうしたらいいのか

そんなことを30分ほど

聴いていました

ぼくとしては

同じ話を

なんども

聴いているので

またか、という感じ。

ただ露骨に

表情に出すと

嫌がられるので

ポーカーフェイスで

聞くふり。

妻のいいところは

たいして聞いていなくても

その場にいてくれれば

いいみたいで

ただただ同じ空間にいるだけ。

それでも、よくもまぁ

30分もべらべらと

同じような話を。

そんなとき、

ぼくが思っていたのは

頭で考えているから

ダメなのだようなぁ、ということ。

頭で考えたって

ろくなことはないです。

同じ事をぐるぐる

考えてしまうだけなので。

そういう思考に

感情がまとわりついて

ネガティブになるだけなので

いいことなんてない。

ぼくは考え事をするときは

頭で考えないで

紙に書きながら考えます。

とにかく

ひたすら紙に書いて

頭に思い浮かんだことを

書き連ねて

結び付けて

深めて

考えてゆきます。

そうするとすっきりするし

思考の流れが紙に残るので

わかりやすいです。

もう何年も

紙に書いて考えている。

紙に書かずに

頭の中で考えても

深い思考なんてできない。

眠れない夜の思考と同じ。

ということを

妻に何度も言ってきたし

今回も言おうかなぁ、と思ったのですが

妻は

なんども

同じことを言っているので

まぁ、そういう状態が

好きなのだろうなぁ

その状態に

留まっていたいのだろうなぁ

と思って言うのを

やめました。

必要だと思ったら

本人が訪ねてくるだろうし。

はぁぁぁぁぁ

しかし

こんな妻と

いつまで付き合うのだろうなぁ。

元気で明るい

妻に戻ってもらいたい、

早く。

～～～～～～～

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このブログをお読みいただき

ありがとうございます。

地方都市で、

専門職の自営業を営みながら、

・引きこもりの妻

・娘(高校生)と

一緒に暮らしています。

妻が引きこもった原因は

・妻のHSP気質

・パーソナリティ障害(推測)

に加えて

その兄との介護相続トラブルです。

もともと引きこもり傾向にあり

人付き合いのできない妻は

長年、親の介護をしていました。

親の介護中は

引きこもりも目立ったなかったのですが

2019/11(妻の母)

2020/4(妻の父)

と、立て続けに介護が終了

介護の必要がなくなった妻は

家ですることが何もなくなったのでした。

また、

兄とのトラブルは

2019/11の母の死去後に本格化。

それ以降、妻がおかしくなり

(精神的に荒れる、不安定）

2021/4頃からうつ状態。

昼夜逆転生活を送っています

ざっくり

うつなのでしょうが

そのとばっちりを

夫である僕や、娘が受けていて

メンタル的にやられます。。。

そのガス抜き(腹いせ)に

このブログを書いています。

なお、夫のぼくは

心理学・脳科学が好きで

20代の頃からいろいろな本を

読んできました。

20代では

自分の引きこもりも

1年ほど経験しています。

ですので、そのしんどさは

わかります。

妻を何とかしてあげたい

と思いつつ

・病院にも行かない

・クスリの服薬もしない

周りに頼れる人もいない(親戚など)

状態で、追い詰められてはいますね。

それでも過去に学んだ

心理学、脳科学

コーチング、カウンセリング

などの知識をもとに

対処していっています。

その様子をお読みいただけると

幸いです。