瞑想が雑念なく、
できるようになりたいです。
というご質問を頂きましたー
ご質問を頂き、誠にありがとうございます
前回までに
◯雑念を有効に活用する。
そして、不要な雑念を手放すために
◯グラウンディングをする
◯肉体をよける
というお話をさせて頂きました
続きまして
〇体を整える
です
瞑想中って、
眠くなったりしませんか？
気づいたら意識が飛んでたり
疲れてボーッとしちゃったり。
そんな時は、体が
今、疲れてるのでー
瞑想より眠って休みたいですー
と、主張している証拠。
だから、私はさっさと寝ます
例え10分でも
横になって目を閉じるだけで
心身が楽になります
または、
座り続けて体が痛いとか
体のコリが気になっちゃうとか
そんな時はストレッチやヨガ。
私の最近のお気に入りは
座ったまま2分で出来るストレッチ。
仕事の合間にサッと整うので助かります
このように、瞑想は
心の声を聞くとともに
体の声を聞くチャンスだなと感じています。
先日の「光の手」で
3次元は肉体という乗り物に乗っている。
エネルギー体だけではなく
肉体の波動も高めることが大切。
という学びを得ました
なので、心・魂・体。
バランスよく心地よくしてあげることが
波動を整える近道だなと
自分の体が欲しているものを食べて
しっかり寝て
体を動かす。
体が疲れている時は体の声を優先して
心が疲れている時は心の声を優先して
魂がしんどい時は魂の声を優先する。
どれが疲れてるのかわからない時は
ぜひ「寝る」ことから。
寝ると、心身魂ともに
疲れが取れやすくなります
寝つきにくい時は
体を動かしたり
心を動かしたりがオススメです。
動かすことで
風通しが良くなって
眠りやすくなったりします。
そして、風通しが良くなることで
思考も巡りにくくなり
不要な雑念が手放しやすくなります。
好循環が起きると
波動もどんどん高まります
ぜひ「自分全体の声」
聞いてみてくださいね
最後に
◯エネルギーのお力を借りる。
自己ヒーリング時に瞑想すると
エネルギーの感覚を
掴みやすくなって良いですよね
でも、今回は反対に
「エネルギーに瞑想のサポートをしてもらう」
私が好きなのは
◯オプティマイゼーション
◯オーブ・オブ・ライフ
です
まず、
◯オプティマイゼーション
こちらは、セントジャーメインの
最適化のエネルギー。
「最適な状態にしてくれる」エネルギーなので、瞑想も最適化してくれます
私はいつも
「セントジャーメイン」×3回でお呼びして
「これから瞑想をします」
「不要な雑念を手放しやすくして下さい」
「または、浮かびにくくして下さい」
などど、お願いします。
その後
「私の瞑想に、オプティマイゼーション開始」と、唱えると
頭の中がカクカクーと整理されて
風通しの良いスペースが出来る
感覚を受けます。
そのまま瞑想をすると
頭の中がスッキリしていて
思考が広がらないような
カチッとまとまっていて
雑念が浮かびにくくなると感じます
お次は
◯オーブ・オブ・ライフ
オーブは優しい浄化力があり
簡易プロテクト効果も持っています。
なので、
オーブの浄化力・護りの力で
「頭」を浄化して
クリアに保ってもらっています
まず、
「オーブ・オブ・ライフに繋がります」
「オーブ」×3回
と、オーブをお呼びします。
その後、
「瞑想するから雑念を取り払いたいです」
「私の頭を包み込み、不要な思考を浄化して護って下さい」
と、お願いします。
そうすると、
オーブが頭を包み込んで
浄化して守ってくれます
オーブは優しくて癒しのエネルギー。
フワーッと癒しながら
瞑想をサポートしてくれる印象です
以上、
私が行っている不要な雑念の手放し方。
整理すると
◯雑念には
必要なものと不要なものがある。
◯雑念を有効活用しながら
不要なものを手放す技術を身につける
手放し方は
①グラウンディング
②雑念を置いて、
居心地の良い場所に戻る
③体を整えることも雑念を手放すことに有効
④エネルギーのお力を借りる
という感じでした
あとは
「私は、不要な雑念を手放すことが出来ます！」
と、宣言しちゃうのもオススメ
宣言すると決意ができるので
気合いが入ります
その気合いは高次に繋がるので
良きタイミングで
必要な情報や技術を運んでくれます
決意・覚悟・気合いって
効果が高いなーと最近実感しております
以上、
私の雑念の使い方・手放し方
お力になったら嬉しいです
