水分不足は怖い！
本当に怖い！！
私の義母は脱水から
認知症状が進み
しかも筋肉の中の水分等が
血中に流れ出すという
『横紋筋融解症』になった。
義母は年の割に筋肉質だったのだが
あれよあれよとやせ細り
結果10ｋｇ近く体重を落とした。
『筋肉の75％は水分』
と、いうことを考えると
大量の水分が失われ
筋肉も細くなったことがわかる。
起き上がることもできず、
人の手を借りないと何もできなくなった。
水分不足がどんなに怖いか
現実に目の当たりにした瞬間だ。
体内の水分1％欠乏すると…
意識がぼんやりしてきて
意識障害に陥るという
※体重50kgの人であれば
1％は250ml（500mlのペットボトル半分）たったそれくらいの量？
と
と思いませんか？
夜トイレに行きたくないがために
寝る前の水分を控えたりするのも
脱水を加速する一因にもなります。
意識障害や
認知症状も
水分補給することで
改善することも間々あるそうなので
できるだけ水分は摂取していきましょう。
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