こんにちは！光る堂のみっちーです（＾＾）
昨日は代謝の話をしました。
代謝を上げることはエネルギーの消費量を上げることになり
ダイエットにも大いに役立ちます。
秋から冬にかけては、自然と代謝も上がってきますので
代謝を上げるような生活をすることで、ますます燃焼しやすい体はつくられます。
ところがその妨げになるものがあります。
その一つが「冷え」です。
ところがその妨げになるものがあります。
その一つが「冷え」です。
冷えが進み、たとえば体温が1℃低下すると
▼体内酵素の働きが50％低下する
▼免疫力が37％低下する
▼基礎代謝が12％低下する
▼ガン細胞は低温（35℃）を好む
と言われています。
▼体内酵素の働きが50％低下する
▼免疫力が37％低下する
▼基礎代謝が12％低下する
▼ガン細胞は低温（35℃）を好む
と言われています。
脂肪は遊離脂肪酸に分解され、
細胞内のミトコンドリアで燃焼されます。
このシステムを
「TCAサイクル（クエン酸回路）」
と言います。
聞いたことありますね？
で、この燃焼される際に、多くの種類の酵素が働くわけです。
だから
「体内酵素の働きが50％低下する」
なんてことになると、そもそも燃焼しにくくなるんです。
そうなると熱が発生せずに体温も上がらないから
よけいに脂肪も燃焼しにくくなるわけ。
まさに悪のスパイラルですね。
酵素を働かせるためには
「ミネラル」と「タンパク質」をしっかり摂ること。
とくにミネラルは重要です。
このシステムを
「TCAサイクル（クエン酸回路）」
と言います。
聞いたことありますね？
で、この燃焼される際に、多くの種類の酵素が働くわけです。
だから
「体内酵素の働きが50％低下する」
なんてことになると、そもそも燃焼しにくくなるんです。
そうなると熱が発生せずに体温も上がらないから
よけいに脂肪も燃焼しにくくなるわけ。
まさに悪のスパイラルですね。
酵素を働かせるためには
「ミネラル」と「タンパク質」をしっかり摂ること。
とくにミネラルは重要です。
海のものや旬のものをしっかり摂るのも大事ですね。
冷えの改善は、秋から冬にかけてのダイエットでは重要です。
神戸のセミナーでもお話しますネ！
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