こんばんは！光る堂のみっちーです（＾＾）
結局、夏バテにしても夏太りにしても
原因は冷えが大きいことはお分かりいただいたと思います。
仕事の関係でどうしてもクーラーの温度を変えられないなら
自分の体のほうを温めることです。
今までお話したような体を温める食事や生活習慣、服装にも工夫したいですね。
とくに下を温めるような。。はだしはダメよ。
それから入浴。
シャワーですませたらダメですよ。
やっぱり半身浴です。
夏冷えは体の中が冷えてしまいます。
熱いお湯なら表面は温まるものの、中は意外と冷えたままのことも。。
料理だって強火で焼くより、弱火でじっくりの方が中まで火が通るでしょ？
たとえが悪いか。。
今までやったことのない方は、夏がチャンスです。
カゼひく心配ないからね。
さっそく今晩から挑戦してみましょう！
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