まぁあまり神経質になってもね(笑)
ダイエットの悩みがあるからね、後で書こう。
今日も５時半にウォーキングスタート❗
いつもとは違うコースへ。
川沿いの車の通らないとこ歩きました。
この道を歩くには早朝スタートしないと日が昇ったら暑くなるからいつもより３０分早く起きて歩きました。
今日は
１時間３７分
１０８５６歩
７.８㎞
頑張りました❗昼からは筋トレやね。
腹筋はまだ３０回しか出来ない(笑)
１０回３セットを１日２回やね。
今月の目標は～⤴
お友達にはマイナス３㎏って答えたけど、この状態じゃどうかなぁ。
んーー。
１０㎞歩けるといいな❗
後３㎞だもんね。
２時間位は歩くのかな。
今は体力、筋肉つけたいしね。
脂肪燃焼できるようにね。
昨日の昼ごはん。
山盛りサラダ
豚汁
餃子６個
麦ご飯
昼はしっかり食べたいね。
夜ごはん。
山盛りサラダ
残りの豚汁
小さめのおろしハンバーグ
問題はここ！！
食事後すぐ眠くなって１時間半後には寝てしまった。消化もしきれてないのに、そりゃ太るよねぇ。
朝早く起きるし、昼寝できないとこうなる。少しでも昼寝すれば食後３時間くらいははんとか起きれてる。
あまり量を少なくしたら間食よねぇ。
下手したらお腹が空いて目が覚めての間食。野菜ばっかりでもいいけど、栄養の片寄りも気になるし。
どうしたらいいのやら。
ってアプリで相談して、昼寝できなかったら朝５時に起きたから早く眠気がくると思うから山盛りサラダにツナ缶足してそれだけにします。やっぱ筋肉つけるにはタンパク質必要みたいなので。
んで断捨離の話。
部屋の断捨離は何度かしてるから、今回は。
スマホの断捨離
画像からメール（ドコモメールとGメール）、後は電話帳、LINEとAmebaね。
メールは古くて消していいやつは削除。
Gメールはたまってたわ。
電話帳もね、暫く連絡してない方で今後もなさそうな方は削除。LINEも同じくAmebaのアメ友さんもお付き合いなさそうな方は削除。
すげー楽になるのよね、断捨離。
何か心にひっかかるものでもあったのかね。
電話帳すげー少なっ！！(笑)