１０１５４歩
７.３キロ
１時間半
今日は音楽をかけながら口ずさみながらのウォーキング。
途中でビーグル犬を散歩させてたおじいちゃんに出会ってわんちゃんナデナデさせてもらいました。可愛い❤凄く人懐っこくてね、おじいちゃんも(笑)
頑張ったね😁👍まぁそんなに疲労感はないけど帰って念入りにストレッチしましたよ。
１万歩が続きだしたらコース変えたいね。
まぁいい汗かいたね。
ちゃんと水分補給しながら歩いてますから心配なく～🎵
体重も落ちましたよ。５００㌘(笑)
帰って２回洗濯して干して。
いつの間にか洗濯が私の仕事になってる(笑)ウォーキングでの汗が凄いからいいけどね。早く洗いたいし、今だと１日で乾くしね。
昨日の昼ごはん。
冷凍のパスタ
山盛りサラダ
夜ごはん。
茶碗蒸し
ささみのソテー
山盛りサラダ
昼も夜もサラダは２人分。
お腹がたまらないと多く間食しちゃうから。
ドレッシングなしだよ。あまり好きじゃないから。
３時位には間食としてこれを食べた。
これ美味しいよ。意外と甘いから気持ちが落ち着く。後はひたすら飴なめてる。
後は黒酢ドリンクだね。
排卵日過ぎたらまた痩せにくい体になってくるから今が勝負だね。
頑張るよ❗
くれぐれも無理はしないように❗
それではまた😁✋