コロナ鬱……メンタルヘルスのリスクが、かつてない程に高まる今、自粛してる今だか...

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コロナ鬱……   メンタルヘルスのリスクが、かつてない程に高まる今、自粛してる今だからこそ栄養の大切さを知ってほしい！  『栄養と鬱の関係』 ※糖質の摂りすぎにより血糖値が変動し自律神経が乱れる原因に… 甘いものが食べたくなり、とまらない 食後は眠くなる やる気がわかない 怠い これらの症状は糖質の摂りすぎです。  現代人は『新型栄養失調』 エネルギーを作る栄養がたりてません。 だから脳も栄養が不足しやる気がおこらないというプチ鬱状態の人が増えています。   ※食事の準備が大変だから 朝はパン・お昼はパスタ・夜も小麦を使った食事が増えてませんか？ また健康の為に毎日飲んでるヨーグルト  グルテン（小麦）・ガゼイン（乳製品）の摂りすぎは腸内環境を悪化させセロトニンが出なくなったり便秘を引き起こしますよ。   #コロナに負けるな  #栄養と鬱の関係 #食事の乱れは心の乱れ  #オーソモレキュラー栄養療法 #オーソモレキュラーエキスパート  #栄養コラム #コロナ鬱から抜けだしたい #糖質制限 #食育 #キッチンはお薬箱 #自炊を楽しもう

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