季節の変わり目の過ごし方

藤枝市、静岡市、焼津市、浜松市で
ボイトレ講師をしている相澤ひかるです



あの猛暑はどこへ？
というぐらい、朝晩涼しく感じられるようになりました。



まわりでも体調を崩している方が多いでしょうか。



相澤メソッド生は、体が資本・お仕事直結なので、
体調管理のお話もレッスン中にしております。



日本人に生まれて。
体質、そして、エネルギーと持久、
管理の仕方はそれぞれですが、自分に合うものをみつけるのも
この業界でお仕事をする人には大切なレッスン（仕事）になってきます。

私の一番の好物はお野菜。
そして釣りが趣味なので、夢は自給自足。


それは、やはり自然のものをいただくということ。
これが体調管理にも直結していてありがたく思います。



 旬には旬のものをいただく。
プランター栽培ですが、変わりピーマンとししとうを今夏作りました。

大豊作です！
秋まで収穫できますから、野菜が高いこの時期も
これで一品ができますよ



お酒の肴にもなるレシピをご紹介。
これは鶏軟骨でも応用できますので、ぜひ作ってみてくださいね。
ヘルシー料理ですよ
 
【ししとうのポン酢炒め】

１、ししとうのへたをとり、楊枝でいくつか穴を開ける
２、フライパンをあたため、少量のサラダ油をひく
３、ししとうを炒める
４、しんなりしてきたら、塩胡椒をする（胡椒は白）
５、最後にポン酢をかけてからめる（焦げるので注意）

ぜひ試してみてくださいね♫

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