[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。
４０歳以上の女性の方から尿漏れのご相談を頂くことがあります。
女性の方の尿漏れは、腹圧性尿失禁と言って、咳、くしゃみ、重たいものを持った際などに起こることが多いのですが、これは骨盤の筋肉である骨盤底筋が妊娠、出産、肥満、加齢などが原因で緩んでしまうことにより起こるとされています。
対策として、この骨盤底筋を鍛えることにより、予防、軽減することが出来ますので、骨盤底筋の鍛えてみてください。
骨盤底筋の鍛え方として
仰向けに寝て、両膝を立てます
１０秒力を入れて肛門を閉めます
力を抜いてリラックスします
これを1０回を一セットを一日三セット行う
慣れてきたら回数、セットを増やすようにされてください。
毎日のトレーニングにより、予防、軽減することが出来ますので、やられてみてはどうでしょうか？
ひかり鍼灸整骨院
＜完全予約制＞福岡市中央区今泉1-18-46-401
営業時間：月曜～日曜 10時～21時、不定休
お問合せ：TEL 092-771-5642 / メールはコチラ
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