後悔・反省・学習

こんにちは

東京中央カウンセリング塚越友子です。

今日はめっちゃ短いブログです。

学術的根拠というよりも、臨床的な経験値にもとづいて

努力の方向性について、気づいたことをお伝えします。

後悔は過去を変える努力
反省は現状維持する努力
学習は未来をつくる努力

長年かれこれ１２年ほど臨床を続けていると

改善がみられる時に

クライエントさんの努力の方向性が段階をおって

変化しているなぁと感じることがありました。

今のところ、言葉にするとこの３段階です。

最後の学習という言葉イマイチフィットしないような

感じもしていますが

伝えたいことは、後悔や反省は未来をつくることには

あまり役立たないということです。

後悔・反省を乗り越え、自己や自己の行ってきたことを

学習に変えることができたとき、

はじめて未来は変わるし、自分自身も変わる。

そして、変わることは誰でもできるけれど、

この学習を維持することができるか？が

最後の分かれ道となります。

一瞬の変化ならば、誰にでも訪れます。

変化が定着すること。

新しい自分（考え・行動・感じ方）でずっといられるか

ここを目指せるとカウンセリングもうまく使えている

という感覚になるのではないかと思います。

ここ最近の小ネタ

海外ドラマの”ミスター・ロボット”を

見終わってしまい、激しいロス状態（笑）

こんな強烈なドラマはないので、他何を見ても物足りなく…

でもとりあえず、日々のストレス・コーピングにといろいろあさり、

「ウエストワールド」でなんとかできないかと思っているところ。

ウエストワールドはJ・J・エイブラムスが監督。これも最後までみないと

伏線回収できない的なドラマ。

しばらく見てだめなら、ミスター・ロボットを何周かします。

ミスター・ロボットみたいな、もうほんとに何がなんだか、

神視点で見れない映画やドラマが私は好きだ~~

伏線が多すぎて、１周じゃだめなんですよね。

シーズン４最終話の後に、シーズン１エピソード１をみたら

やばいくらいの伏線にびっくりでした。

ミスター・ロボットは、ラミ・マレックが主演で、このドラマは

ドラマ部門のゴールデングローブ賞を受賞しています。

ラミはこの作品が出世作で、ボヘミアン・ラプソディにつながるのです。

記事が皆さまの何かのヒントになりますように！

今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたに

たくさんの幸せがおとずれますように


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