おはようございます
東京中央カウンセリング の塚越です
さてさて、昨日はａｎａｎの発売日でした。
こちらの号で、基礎モテ力
のティーチャーとして
１レッスン担当していまーす。
見ていただけたかな？
さて、恋愛をすると誰でも美しくなりたい
と思うもの。
急に自分の体型が気になったりしますよね。
ホステスを専門にしているころは職業柄、お食事やお酒を
いただく機会が多いので体型を維持するのが大変でした。
はじめて初期のころには体型維持法を編み出して
いなかったので、一気に５キロ太り、その贅肉を落とすこと
が本当に大変
とりあえず、スポーツジムにいって毎日2キロ泳いだり、
筋トレしたりと一生懸命体重を落としました。
前にも、一度ブログで書いたかなアファメーションダイエットで
最終的には太ってしまった分の贅肉を落とすことに成功したの
ですが、本当にダイエットが大変だったので二度と太らないように
しようとこの時ほど思ったことはなかったのです。
ダイエットが終わって次に必死に編み出したのが、
運動嫌い、続かない、ものぐさな私でも
二度と太らないようにする方法。
本当に簡単です。
食べ過ぎた、飲みすぎた翌日は絶食する。
ただこれだけ。
すぐにカロリー摂取と消費を調節しちゃうんです。
3キロ太ってから落とすのは大変。
でも1キロだったら1日ですぐ落ちます。
もろもろの事情で3日、1週間食べすぎが続いたりするときは
2日くらい絶食日を作るとすっと余分な分がなくなります。
ためこまず、早め早めに調節してしまうことが体型維持には
一番簡単な方法なんですよ。
だから食べたいとき、飲みたいとき私は我慢しません。
食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲みます。
でも、次の日は控えます。
1日くらいなら頑張れますからね。
あとは、女性だと生理前などは食欲も増すので、こんなときは
ほっておきます。
調節しやすいときに調節すれば、無理なストレスがかからず
ダイエットも成功しやすいんです。
なんでこんな記事を書いているかって、そう、昨日は私の
絶食日だったから。
2週間くらい食べすぎ・飲みすぎだったので、今日も控えめかな
今日も最後までお付き合いくださいましてありがとうございます
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東京中央カウンセリング