我が家はママ以外、極度の偏食です。
野菜は、ほぼ食べません。
ですが週2回は食べるカレー
具を避けてしまうので
子供達は野菜をペースト状にしたカレーなら食べてくれます。
パパに関しては、ペーストにしても味、匂いでバレてしまうので
パパは決まったカレーをいつも食します。
肉、ジャガイモのみのカレーです。
ルーも毎回決まった物です。
コメントで同じ様に偏食で野菜が苦手で
お通じが良くないと言う声を頂きました。
野菜、果物をあまり食べない家族ですが
今のところ、お通じで悩んだ事がありません。
専門家では無いので詳しい理由は、わかりませんが食べ物が関係しているのであれば、ご本人様が仰っていた食物繊維なのでしょうか。
我が家は、お米は大好き家族なので
サプリ米を視聴者の方からお勧めされて続けています。
食物繊維の豊富なサプリ米もある様です。
そして水分をよく取る家族です。
お茶、麦茶は毎日です。
それ以外だと
私の話しになってしまいますが
私はストレスが溜まると便秘になります。
よく運動不足や野菜不足と言われますが
私の場合はストレスが一番の原因でした。
いくら健康を心がけていてもストレスには敵いません。
しかし本当に原因がストレスだけと言うのも否か。
栄養を考える事は続けていきたいものです。
お役に立てたか、わかりませんが
ご自身が1番試しやすい事を無理せず、出来たらいいのかなと思います。
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