こんにちは
ひかりぎスタジオ朝霞の井原です。
夏休みも残りわずか
思い出はいっぱいできましたか？宿題は終わりましたか？
終わっておらず焦って頑張っている方も、計画的に進め二学期を楽しみにしている方もいると思います。
気にかけることは宿題だけではありません
生活習慣は大丈夫ですか？
夜ふかしをして朝はゆっくり起きる。
そんな生活を送っていた方もいると思います
二学期が始まれば朝早くに起きる生活が戻ってきます。
二学期を上手に迎えるために、二つ生活習慣の改善方法を紹介させていただきます
１：早寝早起き
免疫力を高める睡眠はとても大切です
決められた時間に寝て起きることで、習慣化され自然に目が覚め眠くなるようになります。
睡眠1時間前のブルーライトは睡眠の質を下げるのでNGです
２：体を動かす
朝起きてもボーっとする、体がだるいということは大人でも良くあることです。それは、目が覚めていても身体は起きていないためです
朝起きたらストレッチや体操をして身体も起こしてあげてください
生活習慣を戻して、楽しく二学期を迎えられますように！
さて、ひかりぎスタジオ朝霞では9月のイベントが発表されました
9月もイベントが盛りだくさん
まだまだ空きもございますので、気になった方はお気軽にご連絡ください
それでは、最近の様子です。
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井原