こんにちは！
ひかりぎスクール朝霞台の野澤です！
最近猛暑が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私は日差しに負けそうになりながら毎日必死に過ごしています！
ひかりぎスクール朝霞台の7月の目標は
【水分補給をしっかりしよう】です。
特に夏場の水分補給は熱中症対策、脱水症状の対策に有効ですが、補給方法を間違えてしまうと余計に体調を崩してしまうことも…
「のどが渇いたなあ」「暑いなあ」と思ってついつい冷たい飲み物を一気に沢山飲んでしまうことありませんか？私はあります…美味しい！とか言って飲んじゃいます…
でも、これって良くない事なんですよね…
急に冷たい飲み物が入ることで胃がびっくりしてしまい、腹痛の原因になったり、吸収しきれずお腹に溜まってしまったり（お腹がチャプチャプするあれです）と、余計な体調不良を招きかねません。
では、適切な水分補給はどのようにしたらいいのでしょうか。
答えは、よく聞くかもしれませんが「こまめに水分補給をする」です。シンプルですね！
人間は一度に吸収できる水分量は多くても200ml程度と言われています。もちろん体の大きさや年齢、体質等個人差もありますが、あまり多くを一度に吸収できません。
なので、一度に沢山飲んでしまうと悪いことが起こるのです…
運動時など汗をたくさんかく時は、15分に1回、コップ一杯ほどの水分補給が理想です。
ひかりぎスクール朝霞台でも「こまめな水分補給」を常に心がけ、室内での活動中や外出イベントでこまめに水分補給タイムをとっています！
子ども達の水分補給を意識しすぎて、大人が水分補給を忘れる、なんてこともないように気を付けます…！
これから本格的な夏が始まりますが、正しい水分補給で元気に楽しく過ごしていきたいと思います！
それでは、7/6(土)のイベントの様子を一部お届けです
全身浸かって気持ちいい～！
滝行で精神統一…
たくさん遊んだ後のポテトは最高！
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野澤