こんにちは！
5月も中盤！GW明けの生活には
慣れてきたころでしょうか？
皆さんの元気な姿、
ひかりぎでもたくさん見られています
雨が降ったり晴れが続いたり、
気温の変化も大きいので皆様ぜひお体にお気をつけて
今日はそんなお天気に大きく関係している、
太陽についてお話しします！
皆さんは太陽についてどんなイメージを持っていますか？
夏の暑～い日を思い浮かべる方も
いるかもしれませんね！
そう、太陽は遠い宇宙から、
地球や他の惑星にとっても強い光や熱を届けています🌞
今日は太陽の光がみなさんの身体にとって、
どんな良いことがあるのかお話ししたいと思います！
太陽の光と聞くと、
日焼けしちゃうから外に出たくない～！
暑いから日に当たりたくないなぁ…
太陽が眩しくて目が開けられないよぉ
なんて思っている方も多いのではないでしょうか？
でも、太陽の光は人間の体にとって
良い効果をもたらしてくれるものでもあるんです！
太陽の光を浴びることによって得られる効果を2つご紹介！
①生活リズムが整う
太陽の光を浴びることによって、
人間の身体は朝と夜のバランスが整うのだそうです！
日中にきちんと日の光に当たっていることで、
夜眠りやすくなるホルモンが出るんだとか
②ビタミンDが得られる
ビタミンDは食品からも得られる大事な栄養素
太陽の光を皮膚が吸収すると、
なんと、身体がビタミンDを作ってくれるんです！
ビタミンDは骨を強くしてくれる働きを
持っていますのでとっても嬉しい効果ですね！
太陽光は浴びすぎてしまうと、
時に有害になってしまう事もあるとのこと。
何事も適度が一番！という事なのかもしれません
ひかりぎスタジオ朝霞では、
定期的に外へ出るイベントを開催していることも…！
今月は、「レッツトライ！タグラグビー！」
小さいお子様も参加できるとっても面白そうなスポーツ！
ぜひ、お楽しみに☆
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林