こんにちは！
お正月に食べ過ぎて、すっかり正月太りしてしまった坂井です
新年始まって最初のスクールの朝の会では、みんなでお正月にお餅を何個食べたかを発表しあいましたね。
小野田先生の40個以上には驚きましたね
お雑煮だけで25個、からみ餅だけで20個、その他も磯辺焼き、あんころ餅と食べたので、全部で何個食べたか分からないぐらい多いそうです。
お雑煮、きなこ餅、磯辺焼き、おしるこ、あんこ餅、からみ餅、砂糖醤油、、、お餅は様々な食べ方ができるから、ついつい食べ過ぎてしまいます。
ちなみに、私のイチオシは、お餅の上にバターをのせて醤油を垂らし、海苔で巻いて食べる食べ方です
さて、ひかりぎ朝霞台の今月の目標は「汗をかくまで動こう！」です。
知っていますか？
冬の運動はダイエットに最適なのですよ。
冬は外気温が低いため、夏よりも基礎代謝量を増やしてエネルギーを生産し、体温維持を行っています。
また、外気温が低いために筋肉を動かすことにも、夏よりも多くのエネルギーを必要とします。
つまり、夏と冬では同じ時間だけ運動したとしても、冬の方がより体の中の脂肪を燃焼してくれるのです。
また、夏は少し運動しただけで汗だくになってしまい長時間の運動はきついですが、冬は外気温が低いため、長時間の運動に向いています。
冬の間に頑張って運動して健康な体にしていきましょう！！
でも、冬の運動は汗をかいたあと、体を冷やさないようにすることが大事です。
汗をこまめにふき取り、場合によっては着替えること。
そして、水分補給をしっかりとしていきましょう
今月もスクールでは楽しいイベントを企画しています
1月13日(土)「みんなでカードゲーム大会！」
カードゲーム大会を開催します！
どんなカードゲームをするかは当日までのお楽しみです！
1月20日(土)「雪だるまフェアに潜入！」
東京の神田小川町に巨大雪だるまが出現するそうです！
雪を楽しむイベントがいっぱい開催させるので電車で遊びに行きます！
1月27日(土)「焼き芋をみんなで食べよう！」
小金井公園に行って、みんなで焼き芋を焼きます。
上手に焼けるかな。
まだ若干空きがあるイベントもありますので、お気軽にお問い合わせください。
さて、本日のパークの様子です
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坂井