老け顏の カシワザキです
18歳の頃から、30歳近くに見られてました
……
当院開業時 25歳でした～
だ～れも 年齢を信じてもらえませんでした～
話は変わりますが、
ギックリ腰を何回も繰り返しておられる方
寝違えを何回も繰り返しておられる方
結構いらっしゃいます
原因は、色々考えられますので一概には言えませんが、
原因のひとつとして、間違った または、負担のかかりやすい 体の使い方が原因となっていることがあります
お仕事中の動作 または 姿勢
家事仕事中の動き
歩き方
後は 以前も書きましたが 股関節の使い方が
うまく出来ていないなど
椅子から立ち上がる時に、腰が痛い方などは
股関節と膝を使えば 腰をの痛みは出にくいです！
などなど
その方により、体の使い方の癖 動き方の癖
まぁ あとは生活習慣などもかなり影響しますが
………
あと、これも 一概には言えない部分もありますが
どんな枕を使っても合わない、何回も枕を変えた
と言われる方 枕ではなく 身体の方に問題がある事が多いです
頚椎 胸椎 肩甲骨の可動性 彎曲の角度などなど
特に可動性が、落ちてる方は なかなか合う枕に出会うのは難しいかもです
合う枕を見つけるより、身体の原因に着目し
改善した方が、早いかもしれませんよ
そうそう その動き方 姿勢などの癖を 自分で見つけるのは 結構 難しいですが…
例えば いつもの動きを違う動きでやってみる
というだけでも、いいエクササイズになります！
私がたまにやっている 動作をひとつご紹介します
それは、
掃除機を利き手じゃない方で
かけるッッッ！！！
ハァッ？はぁっ？
バカ？
と 思われた方 実際やってみて下さい
掃除機をかけるのって 以外と全身運動なんです
利き手じゃない方で操作すると、本体がうまく
ついてこなかったり、自分にぶつかったり
します……
利き手の方で、やればスムーズに行くことも
違う方法ですると、そうじゃなくなるんですね！
まぁ これはあくまで 一例ですが
普段と違う身体の使い方をするということも
エクササイズのひとつですよ～
ただ やり過ぎは注意！逆に痛めることも、あるので 程々に！！
ゴルフされてる方でも、練習の後は逆の打ち方をして 体をリセットするという方もいらっしゃいます！
それと 骨盤がズレてるや、足の長さが違うなど
結構ありますが…
これは、原因でなく むしろ結果です
骨盤の高さが違うから 痛むんでなくて
何かしらの、原因があり骨盤の高さのズレ
足の長さの違いが出ます
色んな症状ありますので、一概には言えない部分もありますので、
ご相談下さい！！