今日のダイエット。8/11

食べたもの

[朝]

・ウインナー 4本
・オムレツ
・ごはん 3口

[昼]

・カップヌードルライト(シーフード 生姜たっぷり)
・チロルチョコ 1個

[おやつ]

・カロリーゼロゼリー(レモン味)
・焼き鳥 1本

[夜]

・モツ鍋『きなっせい』にて、ダイエットを忘れる。



飲んだもの

・水
・カフェラテ ノンシュガー
・野菜ジュース
・ヘルシアスパークリング(グレープ)
・ビール たらふく



反省

・今日は待ちに待った、ダイエットを忘れる日。

・ここぞとばかりに、ビールにモツ鍋を堪能。

・ウマイ！としか、言いようがない。

・何も恐れない！



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今日のダイエット。8/10

食べたもの

[朝]

・肉 一キレ
・ごはん 三口
・すき焼きの残り 二口
・棒々鶏 二口
・チーズパン 大きなひと欠片

[昼]

・カップヌードルライト(カレー味)
・チロルチョコ(いちご味)

[おやつ]

・アメリカンドック
・クリーム玄米ブラン(塩バニラ味)

[夜]

・カロリーゼロゼリー(白)
・モロヘイヤのおひたし ちょっと



飲んだもの

・水
・ヘルシアスパークリング(グレープ)
・カフェラテ
・野菜ジュース
・トマトジュース
・デカビタ 166mlぐらい



反省

・朝、腹ペコのためドカ食いしてしまった。前日の夜腹ペコ過ぎると、朝に影響するらしい。

・朝のドカ食いを反省して、カップヌードルライトのみにする。ちょっと物足りなくてチョコ。腹八分目でちょうどいい。

・なんて思ってるのも束の間、おやつまで持たず腹が減る。おやつタイムから夜まで持たせるために、脂のアメリカンドックを食べる。美味しかった！

・アメリカンドックが胃もたれする。

・クライミング中もお腹減らず、順調。

・家に帰り、冷蔵庫の中のモロヘイヤを見て空腹に侵される。

・全体的に、うまく調節が出来ないことが判明。



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今日のダイエット。8/9

食べたもの

[朝]

・チーズパン ひと欠片
・棒々鶏 二口
・肉 三キレ
・鮭 一口
・ごはん 三口

[昼]

・カップヌードルライト(ノーマル味 生姜たっぷり)
・海藻サラダ おろしたまねぎドレッシング
・ゆで玉子
・チョコボール(キャラメル味) 7粒

[おやつ]

・カロリーゼロゼリー(レモン味)

[夜]

・クリーム玄米ブラン(塩バニラ味)


飲んだもの

・水
・カフェラテ ノンシュガー
・ヘルシアスパークリング(グレープ) 二本


反省

・昨日の夜食べなかったせいか、起きたら腹ペコ。ドカ食いしてしまった。それでも、このくらいで済むようになった。

・腹ペコ過ぎるのは、やめよう。

・お昼の総カロリー約300ｷﾛｶﾛﾘｰ。もっと食べたい…。

・お昼が腹持ち良く、おやつにゼロカロリーゼリーで済んだのは良かったが、今度はゼリーの腹持ちが悪く、クライミング前に腹ペコになってしまった。

・やっぱり、おやつはチーズだね！



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