今日のダイエット。8/14 夏休み二日目。

食べたもの

[朝]

・黒ゴマクリームパン

[昼]

・IKEAのレストラン

[おやつ]

・なし

[夜]

・ところてん


飲んだもの

・水
・野菜ジュース
・カフェラテ(レストラン)
・CCレモン(レストラン)



反省

・黒ゴマクリームパンは、パンのわりにカロリー258ｷﾛｶﾛﾘｰとおさえ目で、炭水化物が25g。食べていて満足する。し、美味しい。

・ぐだぐだしてから出発したため、お昼が遅くなり、腹ペコでオーダーしたため、大量になる。が、完食。チキンだからヘルシーっしょ。

・アーモンドケーキは、二口しか食べられず。。。甘すぎる。

・お昼がずーっと胃に残る。

・ところてんをごはんにするの、いいかも！



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今日のダイエット。8/13 夏休み初日。

食べたもの

[朝]

・なし

[昼]

・キャベツ 1/4 ごま油と塩味
・春雨スープ

[おやつ]

・キャベツ 1/4 オリーブ油と塩コショウ味

[夜]

・めぐみの湯にて
ラーメン 一口
豆腐サラダ
ホクホクポテト ガーリック味
かき氷

飲んだもの

・水
・お茶
・野菜ジュース 2本



反省

・夏休み初日。グータラ。起きたらお昼。今日の予定は、夕方からクライミングのみ。

・なので、朝ごはんなし。

・夜に食べる予定だったので、昼とおやつをたっぷり食べても気にならないキャベツにする。

・夜、クライミング後にお風呂。500g痩せた。

・かき氷最高！ここのかき氷は、自分で好きなだけ好きなソースをかけていい。

・体重が減った。



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今日のダイエット。8/12

食べたもの

[朝]

・カロリーゼロゼリー(もも味)

[昼]

・マックにて、ダブルチーズバーガーセット 956ｷﾛｶﾛﾘｰ

[おやつ]

・なし

[夜]

・なし


飲んだもの

・水
・ヘルシアスパークリング(グレープ) 2本
・野菜ジュース
・オールフリー


反省

・二日酔い。朝ゼリーしかたべられず。

・だから、お昼ガッツリ重たいもの。

・マックを食べると、１日お腹空かない。



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