おはようございます！管理栄養士のハイジです。
三連休も終わり、家族はお仕事、ミニちゃんもお勉強へ
おうちでお仕事している私は
なんだか
ホッ
さて、フルモニはりんご１個
これでお昼まで
さて
フルーツは正しく食べている限り太ることはありません
太ってしまう原因は
フルーツといっしょに食べている
他の食べ物が原因なんです
正しい食べ方はメルマガで
今日もいいことがいっぱいありそうな予感
では、行ってらっしゃい
若杉友子さんのことを知ったのは最近
新聞の見出し
早速
図書館で借りてきました
- 野草の力をいただいて 若杉ばあちゃん食養のおしえ/五月書房
- ￥1,575
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すごい！食養学を実践しているんですね
徹底してる
- 長生きしたけりゃ肉は食べるな/幻冬舎
- ￥1,000
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肉を食べるなは同感
ホントにそうですもの
他にもいろいろ
今度読んでみようっと
- これを食べれば医者はいらない/祥伝社
- ￥1,365
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- 若杉友子の「一汁一菜」医者いらずの食養生活/主婦と生活社
- ￥1,365
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肉、魚介類、卵、乳製品などの動物性たんぱく質を食べる時間を選びましょう！
消化にとても時間のかかるこれらの食品は、
朝食・夕食に避けることが賢い食べ方といえます。
「一日の元気の元を作る朝食はバランス良くしっかり食べる！」
ことは、やめるべきです。
朝食べて、すぐ消化しエネルギーになどなるはずはないのですよ～☆
こんばんは
昨年、病院を卒業しました
8年間の修業
勉強させていただいたものはたくさんあります
みなさんからとっても親切にしていただき
とてもステキな仲間に囲まれた職場環境
でも、私の夢はもっと多くの人のダイエットサポートをすること
安全で安心でリバウンドを繰り返さないダイエットを教えたい
ずっと、管理栄養士ハイジでブログを書いてきましたが
これからは、自分の名前で書くことができます
これから
どうぞよろしくお願いいたします
こんにちは！管理栄養士のハイジです
三連休も今日で終わり
読書三昧の連休です。
県立図書館から本たくさん借りてきて読んでました
さて、
日本人は野菜や海草、きのこなどの食物繊維をすっごく食べなくなったんですね
その結果
腸の働きが弱くなり、便も少なく、身体全体のパワーも足りない
精神的ストレスにも耐えられないのは
どうも
食物繊維不足らしい！
うつ病の人は、ぜひ食物繊維たっぷり食べてほしいな