おはようございます！
フルーツは食後のデザート、そして果糖が太ると日本では添え物扱い
食べ方を間違わなければ、フルーツはダイエットに最高にむいているんですよ
絶対、食後に食べては
これは守ってね
【果物は食後に食べてはいけない理由】
果物は、消化を必要としません（熟した果物）。食べてから15～20分で胃からでていくため、胃での消化時間の長い食べ物（肉、魚、卵、乳製品、野菜のおかず、ごはん、パンといったたんぱく質や炭水化物など）といっしょにとると、これらの消化が終わるのを待っている間に、果物の糖が発酵を始めてしまうのです。そのため胃に入っているたんぱく質や炭水化物の食べ物までもが、腐敗や発酵を始め、栄養として利用することができなくなってしまうのです。
私は、真夏の残飯の腐敗といっしょですよ～と、お話ししています><;
お風呂上りに体重を計りたい方多いんです
少なくなるって
入浴、水蒸気浴、サウナ
これらは脂肪を失う速度を進めることはできません
代謝のアップにもならないし
脂肪を落とすことは不可能
脱水を起こすので体重減少にはなりますが
すぐ
元に戻ってしまいます
入浴やサウナにダイエット効果は期待できないのですよ( ´艸｀)
さつまいもには糖質が多く含まれています
その上、ビタミンＣも豊富で
その含有量はイモ類の中では最も多くなっています
また
セルロースという食物繊維も
イモ類のなかでは一番多く
便秘でお悩みの方におススメです
石焼いもが甘い理由は
アミラーゼというでんぷんを分解する酵素が
じっくりと暖められることによって
甘味を増すと言われています
おはようございます！ハイジです。
今朝のウォーキングは東へ
毎日、別のコースを歩くのが脳にとってもいいことなんだそうです
だから、いつもアレンジしています
今日は
目の前に太陽が昇り始め
大きな太陽がす～～～っと
昇っていきます
結構早いスピード
しみじみ感動したのでした
今日もいいことたくさんありそうです
Ｅ.Ｓ.カネラキス博士の著書より
鶏は感染を最小限にするため、抗生物質を含有する飼料で飼育されます
これは体重の増加を早め、鶏肉の収量を高めます
同様の理由から、大型の家畜はホルモン投与を受けます
殺虫剤、発ガン物質や合成ホルモンは動物の脂肪組織と肝臓に蓄積し濃縮されます
これが動物脂肪の摂取を最小限にするべき理由の一つである
鶏肉がヘルシーだからと鶏肉ばかり食べるのも考えものですね
栄養素以外に殺虫剤や食品添加物と毒素についてもよく知っておくことが大切です
