- この本の内容って
興味が惹かれて読み始めたけど
もう
びっくり
行間を読ませるテクニックがすごい
カビの発生についてしらないみたい
知らない人は、パン買わないでしょうね～
- ヤマザキパンはなぜカビないか―誰も書かない食品&添加物の秘密/緑風出版
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おはようございます！今日は快晴。気持ちの良い朝は最高ですね。
今日もよろしくお願いいたします。
さて、
私たちは、
眠くても、食べたくなくても、むかむかして気が進まなくても
「バランスの良い食事を食べましょう！」><;
それが一日の活力源となり脳の目覚めのスイッチがONになるから・・・といっていますね。
これは、NG!
かえって消化に時間がかかりエネルギーの浪費につながります。
排せつがスムーズにいかず太りやすくなる原因は
このたっぷりのバランスの良い朝食が原因です。
新鮮な果物と野菜の朝食で脳も快適に動きますよ♡
明日はフルモニの指導があります。
栄養指導で、「これは控えましょうね！」というと、
よけい食べたくなってしまう意思の力が働いてしまうそうです。
「なるほど！そうだ。その通り・・・」と、
うなづいている方多いかも（笑）
脳のミラクルを上手に使ったダイエットを伝えて、
ストレスの少ないダイエットをしていただきたいと思います。
骨粗しょう症予防の三原則は
カルシウムの摂取
運動
日光にあたること
では、どのようなポイントを抑えたらよいのでしょう
カルシウムのとり過ぎによる弊害は尿路結石になりやすいと言われていますが
日本人は不足しているので心配はいらないと言われています
カルシウムを多く含む食品は
ヨーグルト、チーズ、いわし、しらす、さくらえび、木綿豆腐、がんもどき、生揚げ、小松菜、ごまなどがあります。
納豆も良く食べる女性は骨折の頻度が少ないというデータもあります。
納豆にはビタミンＫ2が骨の形成を促進させる有効な栄養素が含まれているからです。
運動は、散歩だけで骨量を増やすことはできませんが、骨量の維持には有効です。
日光に当たることは、木陰で30～40くらいが適当です。散歩や日の当るところを歩くことなどを心掛けましょう。
おはようございます！管理栄養士のハイジです。
昨日は「食の学校」4回目で教えてきました
テーマは白砂糖
色々な病気を引き起こすことが昔からわかっていたのに
現在もほとんどの食品に入っていますね
食べれば食べるほど・・・
人間はいろいろな病気にかかりやすくなっていく
今は暑い季節
自動販売機の砂糖入り飲料を360ml2缶飲むと
免疫機能は5時間も停止するという事態に
この間に、ウィルスやがん細胞が増殖したら
まちがいなく発病を早めていくのです
それでも
あなたは、お砂糖を食べたいですか