管理栄養士のハイジです
今日は快晴・・・どこかに行きたい気分
今日は松島ハーフマラソン
知人も多数参加するらしいです
みんながんばってね～
さて
ママのための食育講座
仙台会場
いよいよ
来年からスタートします
日程が決まりましたらアップしますね
今日も良い一日です
おはようございます
管理栄養士のハイジです
今日は連休のまんなか
お天気は最高
今日も楽しんでいきましょう
【食事】
◎食事の順番は野菜を先に食べる
◎時間をかけてゆっくり食べる
◎低AGE食品、低GI食品、抗酸化食品を積極的に摂る
×甘味料入り清涼飲料水
×高カロリーの食事
×暴飲暴食
×毎日の過剰な飲酒
×過度に加熱した食事
【ライフスタイル】
◎適度な運動を続ける
◎早足で歩く
◎一日5000歩以上歩く
◎睡眠は6時間以上とる
×喫煙
いかがでしたか？
ハイジはAGE年齢32歳
維持できるように生活スタイルの習慣を大事にしています
おはようございます！管理栄養士のハイジです。
三連休いかがお過ごしですか？
こちらは天気あまりよろしくないんですよ～
さて
今朝は、AGE年齢32歳の私はフルーツ＆イリドイドのお食事
フルーツは、ぶどうです
朝からｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝは
AGEを増やすのでご注意です
おはようございます！
管理栄養士のハイジです
今日は、天気は
ダンベル持ってウォーキング5日目
結構、腕の筋肉が締まってきました
ここから本題
果物は唯一消化のためにカラダのエネルギーをほとんど使わずに、
最大限のエネルギーを得ることができる食べ物です。
果物のエネルギー転換率は90％。
つまり、消化のためにカラダが失うエネルギー量は、その果物がカラダに与えてくれる
エネルギー量のわずか10％ということになります。
米はその消費に30％のエネルギーを使い、肉は70％も使ってしまうのです。
バランスの良い食事は消費エネルギーが高いと言えます。
こんばんは！ハイジです
今日は、食の学校2日目の講義
テーマは
「○崎パンはなぜかびないのか」というテーマの検証を中心に
ベストセラーにもなったこの本
- ヤマザキパンはなぜカビないか―誰も書かない食品&添加物の秘密/緑風出版
- ￥1,680
- Amazon.co.jp
ほんとうにがっかりする内容でしたね
かびない理由は
臭素酸カリウムではないのです
しかも
ひどい実験を繰り返し
それを
これでもか？
って
何度も繰り返している
結局
かびないパンとかびたパンはどっちが危険か
リスクをどう読むか
考えていただきました
あ～あ
おもしろかった
マスコミの情報はうのみにしてはダメです