体調大丈夫？ひじき流３つの夏バテ解消法

オクラを食べまくる

旬のものを食べる

たくさん汗をかく

ひじき流の夏バテ予防法はコレ。

ネバネバ食材をガッツリ食べる

オクラ、納豆、海藻などを意識して

多めに食べます。夏バテ予防は、ネバネバ

と覚えておきましょう。

ネバネバ成分が夏バテ予防、解消に

いいんですってよ。

参考音源『オクラのうた / ワラビーズ』

※PCでしか聴けないかも。soundcloudです

旬の夏野菜をモリモリ食べる

旬のものって、安い上にその季節を乗り切る

栄養を与えてくれるんですわ。

夏だとピーマンの仲間とか、キュウリ、

ネバネバ野菜とかね。

そして、

たくさん汗をかくのも意識しています。

夏が始まる頃には、ベタつく汗。

これがサラサラになってきたら良い感じ。

理屈はよく分かりませんが、ドロってして

ないってのはなんだか淀んでなくて良い。

体が自然と調和するのが一番かなと。

季節をいつでも感じていたいしね。

そんな理由で

我が家・練馬ひじき城ではクーラーを

一切つけません。扇風機だけで毎年の

夏を生き抜いています。ギリギリだけどね。

※クーラーや冷房無しはオススメしません！

熱がこもりやすい居住空間や、

体調の優れない方、賢明な方（笑）は

素直に冷房をつけましょう。ヤバイぜ。

撮影：栗田雅彦

日本の夏はもはや亜熱帯。

灼熱の空気と冷房のきいた室内との

温度差にやられがち。ヘロヘロの

夏バテには誰だってなりたくない。

この3つを意識するようになってからは、

夏は生きるか死ぬか！？みたいな

ヘトヘト夏バテ状態から脱しました。

ひじき流３つの夏バテ予防

1　オクラを食べまくる

2　旬のものを食べる

3　たくさん汗をかく

ご参考になれば幸いです。

八百屋ではたらく食育ロックボーカリスト

ひじき石塚

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