６月２３日
１０８．５ｋｇ（－１３．５ｋｇ）
ちょいリバン。前回からプラス１ｋｇ。
３日ほど前に外食でちと食べ過ぎた。
（焼きそば、ライス、ギョーザのセット+から揚げとか）
食べ過ぎにシビアなカラダになってるかな・・・。
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6月１７日
１０７．５ｋｇ（－１４．５ｋｇ）
前回更新より変化なし～。
ただし背筋運動の効果か背中の贅肉がわずかに薄くなったような気が（あくまで気が
気温が上がってきたことで汗をかきやすくなり運動による減量効果も
一段と上げやすくなるわけですが、反比例するようにやる気が下がりますな。
汗だくになるのは好かんです。
でもその汗だくがよく効くんだよね。
減量目的の運動といえばボクは専らエアロバイク漕いでます。
マグネット負荷を掛けると脚の筋力鍛えまくれますよね。
ウチのは大分前に壊れちゃってただのマグネットなしバイクになっちゃったけど・・・。
６月１７日
１０７．５ｋｇ
体重に変化なし。
ゆるゆるとやっている筋トレのおかげでわずかではあるものの
筋肉がついてきているのを実感。
一昔前は翌日筋肉痛になるほどに負荷かけて筋トレやってたことも
あるんだが今はそこまでやる気なし～。
急いで結果を出したいものでもなしこれでいいんですよ。
夏本番の時期にはこのゆるゆると付いてきた筋肉が
勝手に脂肪を燃焼してくれることを期待しますよ。
減量開始してしばらくしたころの・・
２００７年１０月 撮影
食事の量に気を配り、油物を極力摂らない、糖分入りの飲料を避けると
いう生活を始めてしばらくしたころに撮った写真です。
１２２．０ｋｇ。
すでに２ｋｇほどそれ以前より体重落ちてる状態です。
今日計った体重が １０７．５ｋｇ なので８，９ヶ月で －１４．５ｋｇですか。
もう少し減量ペース上げたいですねー。
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６月９日
１０７．５ｋｇ
しばらく１０８ｋｇの壁を越えられずにいたがようやく昨日１０７ｋｇ台突入。
暑くなって薄手の服に変えたからその影響もおおいにあるだろうけど・・。
現在一日おきくらいに筋トレ継続中。
腹筋の影響でウエストが締まってきたんだけれども皮下脂肪がとにかく厚い！
有酸素運動しなければ！
あと最近気付いたが背中の肉のたるみがかつてないほどになっている。
歳・・・ってことなのか！？
背筋がんばるます。