おはにょー。
こちら地方、今日は曇りです。
外が暗くて、雨が降りそう。
先日キウイを収穫したんだけど（庭に木がある）、24個しかなってなくて。
以前は、スーパーの大レジ袋に4袋くらいなってたんだけど。
剪定してもらって以来、ならなくなっちゃってたの。
去年、数個なってて、今年はそれより増えていたので、来年はもう少しなるかなー？？
まあ、数が多いと、収穫も大変なんだけどねー。でも、人にあげるの好きなので、そこはいそいそと収穫するのです（自分ではあまり食べない）。
いつも、キウイを送ってる友人がいたんだけど、2年くらい送れていなくて。今年やっと送れるーと思って嬉しくなったよ。今朝は、コンビニにその荷物を出しに行ったんだ。
コロネコさん用の伝票を書いていったんだけど、そのコンビニではクロネコさんは扱っておらず、日本郵便のみとのこと。
ええー、せっかく伝票書いてきたのにーと、一瞬どうしよう？？と頭が白くなったんですけど、あ？そうか、別に日本郵便で送ってもいいんじゃん、と思い直し、伝票をもらってその場で書いて無事預けられました。
なんか、私って、人に物をあげるのが好きみたいだわ…。迷惑にならないように気をつけようっと。。
さて。
昨夜は、21時40分就寝。
今朝は、4時35分起床。
中途覚醒は2回です（トイレタイムは1回）。
体調は普通かな。ちょっと頭痛がしていて、肩コリ首コリがあり、目が渋い。
気分的にはふつーです。特に何かしたい気にはならないけど、何もしたくないわけでもなく。
後で、洗濯機回そうと思います（干すのはヘルパーさんに手伝ってもらう予定）。
そういえば、朝ヨガを再開しました。15分くらいかな。今朝もやれた。基本、やりたくないときはやらない。これは散歩も同じだね。ていうか、何事もそう。。
そして、昨日は、フィットネスゲームを超久しぶりにやってみたら、コントローラーが放電しきっていた？らしくて（本体に装着してあったんだけど）、途中で何度かゲームが止まっちゃいました。
やっぱ、週1でもやらないとだめなんだな。体の面でもそうだろうけど、機械的にも使わないっていうのは、たぶんだめなんだろうなと思った。
そして、ちょっとやっただけで、案の定息切れました（笑）。うーん、続くといいなあ。
では、朝散歩の様子でーす。
きれいな薄紫の花。
鉄塔風景。
今日はこの2枚だよ。
じゃあまたね。
☆飲んでるサプリなど（12/4時点）☆
○朝食前（起床時）
・B50 1T
・BE 1T
・Mg 100mg
・BB12 0.8mg
○朝食後
・プロテイン 20g
・ナイアシンアミド 500mg
・BC 1000mg
○昼食後
・BC 1000mg
・ナイアシンアミド 1000mg
○14時半頃
・Mg 200mg
・B50 1T
・BB12 0.8mg
○夕食後
・プロテイン 20mg
・Fe 108mg
・BC 1000mg
・ナイアシンアミド 1500mg
○就寝前
・Mg 100mg
☆参考図書