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  ヒゲ練、グルメライド
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  脚が疲労になので軽めにスイム
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  練習はサボってバイクメンテ
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  多摩川クラブの30kmペース走
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  deuter　修理
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  1月も終わってしまいました！
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  ヒゲ練に行ってきました。
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  インフルエンザからの避難
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  雪も無くなってきたのでジテツウ再開
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  スイム3連ちゃん、西武池袋線信号故障
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  スイム強化ウィークか？
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  出勤前にスイム
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  バイクシューズのフィッティング
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  雪が降るようなので帰宅ジョグ
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  ジテツウ復路は2℃
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  ショートジョグで距離稼ぎか？
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  ジテツウ復路途中世田プー
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  濃霧かよ！

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