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  昼間は暖かかったな！
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  4日ぶりは脚が軽い！
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  美容院からの3本ローラー
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  クレーン技能講習終了からのハチ公スイム
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  講習2日目とフォアアスリート45をメルカリで！
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  床上クレーン技能講習1日目
• またしてもジテツウ復路は雨に遣られる！
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  帰宅ジョグからの多摩川クラブのペース走
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  ジョグからのジテツウ
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  ジテツウ復路からのバイク洗車からのスイム＆ジョグ
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  復路は想定外の雨でした。
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  いよいよ5℃ウエアと11月の練習量
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  China Wedding ＆ Happybirthday
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  この時期にしては暖かかったな！
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  やはり通勤ホイールはC24だな！
• イルカ2号とプール
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  久しぶりのスイムで3種目
• 電車はYouTubeタイム
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  ジテツウちょっと寒かったかな！
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  ジテツウ往路は爆向かい風。

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