本日は暖かくなりそうなので多摩川クラブの土曜練習会に参加してきました。
古市場のトラックは大会が開催される様なので使えませんでした。
午後からバンドの練習が有るので途中で切り上げて帰らなくてはならなかったので、メインの5000mx4本は2本で切り上げました。
1本目は全力で行きましたが3キロぐらいしか持ちませんでした。
トレイルシューズでダートを3'45/kmまで上げられたので良しとしましょう！
2本目は4'15/kmを着るのがやっと。
まだスピード持久力は戻っていないな！
そして昨年の夏以来の音楽活動！（笑）
まあリハビリとボランティアを兼ねて見ました。
来月は別件のライブも頼まれているので、そろそろ真面目にやっとくかな！