ジョグからのジテツウ

昨日に続いて朝ジョグしました。
日差しが雲に隠れはしめたので多摩川の河川敷に行きました。
暑いのでペースは上がりませんでした。

オリンピックをTV観戦してからジテツウしました。
何という暑さでしょうか！
ペース上げると脱水になりそうだったので遅めで行きました。


復路の時間帯も蒸し暑かったのと向かい風気味のため時間が掛かってしまいました。
ディレイラーはもう少し調整が必要だな！