こんにちは！！駅伝中継の多い1月でテンション高めな所沢のマラソンマン治療家の原です
前回の投稿で書いたお楽しみ都道府県対抗女子駅伝の中継
の前にランニングレッスン一本やって来ました
数々のトレイルランニング大会で上位入賞歴のある剛脚山ガールさん
トレランで更なる高みを目指す為にロードの走力を上げたいとご依頼頂きました
フォームを確認してみると踵着地の割合が多く安定感はあるものの推進力につながる地面からの反発を受けにくくブレーキもかかりやすい動き
レッスンでは
省エネでスピードを出せる走り方の為に
「上半身の意識するべきポイント」
「より良い地面反力の受け方」
に加え
「重心の真下に足を下ろす意識」
はダメなので
「重心の後ろで足を下ろす意識」
を動きを交えつつお伝えしました
動画で確認したらスピード出すのに重要な蹴り上げ時の踵の位置も自然に上がっててgood
3月まではハーフマラソン、フルマラソンにチャレンジしつつ
5月にはメインのトレランの100マイルレースで上位を狙うようで今後の活躍が楽しみです(^^)
今日のレッスンのbefore afterはこちら
