こんにちは、日曜日は午前中トラック練習で午後は家族でトラック練習
所沢のマラソンジャンキー鍼灸師の原です
ということで昨日も午前中は東大和南公園のトラックへ
現場までの片道10kmは相変わらずのjog移動
で着いてみてビックリ
凧揚げイベントやってました
子供達がちょろちょろトラック横切るので走りにくそうだなぁと思いつつ
せっかく来たからやるしかないと毎度の8kmペース走スタート
…したものの後半動きが止まり平均3分25秒/kmでしか走れず
走力戻すどころか先週よりトータル16秒ダウンしちゃいました
こんな所で停滞されちゃうと後々の見通しも暗いですが
普段走らない土曜日に走ったのが効いてるのか
一週間で体重1kg以上落ちたのが体力低下させたのか
前日に珍しく晩酌しなかったのがいけないのか（笑）
まぁこんな時もあるよねってことで帰りは多摩湖をグルッと周り16kmJOG
追い込んだ後の長いJOGはお腹減るし脚も重いしでなかなか効きました
多摩湖はまだ所々雪が残っててJOG以上の練習は怖い感じでした
これでとりあえずスピード強化月間終了
2月は持久力強化月間なので走る量増やします
その過程で体重絞れればまたスピードも上がってくるはず
適切なタイミングでやるべき事を淡々とやるだけです
ちなみに午後は家族でまたトラックに来て2対2に分かれ1人200mのリレー対決
毎度ランニング三昧な日曜日でした(￣∀￣)
所沢市、入間市、狭山市、東村山市のマラソン・ランニング障害・交通事故、膝・腰・肩の痛みはお任せ！！
所沢おおはら村鍼灸整骨院
TEL 04-2937-5422
受付時間
am8:00～12:00 pm14:00～19:00
休診 日曜・祝日
ホームページはこちら↓↓
所沢市の脳内出血、脳梗塞、くも膜下出血の後遺症、パーキンソン病（症候群）、変形性関節症の訪問在宅リハビリマッサージなら
【おおはら村鍼灸整骨院訪問マッサージ】
訪問専用ホームページはこちら↓↓
http://ooharamurahoumon.wix.com/houmon